美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「焼き魚」定食

2013年09月30日 21時31分10秒 | 食べたもの(夕食)
連子鯛の塩焼き
さんまの刺身
豚汁(豚肉、ごぼう、にんじん、里芋、こんにゃく)
ところてん
白菜の漬け物
辛子明太子
ご飯
ゼロカロリーノンアルコールカクテル
緑茶

実家にて。
結構な移動をした後にしちゃ、よく頑張って作った！
明日は作らなくて良いけど、はじけないように気をつけなきゃ。

「カレーグラタン」定食

2013年09月28日 18時55分44秒 | 食べたもの(夕食)
カレーグラタン(なす、玉ねぎ、いんげん、皮なし鶏もも肉、カレーペースト、低脂肪乳、チーズ)
コンソメスープ(キャベツ、にんじん、玉ねぎ)
サラダ(玉ねぎ、きゅうり、ツナ水煮、コーン)
くるみパン
ライ麦パン
(写真のパンは2人分)
塩唐揚げ
だし巻き卵
麦茶

野菜のバラエティーがなくなってきた

「ゴーヤチャンプル」定食

2013年09月27日 18時48分44秒 | 食べたもの(夕食)
ゴーヤチャンプル(ゴーヤ、玉ねぎ、もやし、にんじん、豚肉)
だし巻き卵(デパ地下総菜)
塩唐揚げ(デパ地下総菜)
長いもの柚子漬け
中華スープ(もやし、にんじん、えのき、玉ねぎ)
ご飯
麦茶

メインのはずのゴーヤチャンプルが追いやられた配置
副菜を置けるお皿とか、平らな取り皿とか欲しいお皿がいっぱい。
置き場所ないから断念するけど。

9月27日 昼食

2013年09月27日 12時36分24秒 | 食べたもの(昼食)
チョコレートロール
ソイラテ(トール)

どう見ても間食ですが、出先で目指してたお店に振られたので、こんなことに。
そんなにベタ甘じゃないんだけど、確かカロリーはどえらいことになってた気が。
まぁ、しょうがない。

「天ぷら」定食

2013年09月26日 19時44分44秒 | 食べたもの(夕食)
天ぷら(皮なし鶏もも肉、豚肉、なす、玉ねぎ、ゴーヤ、ごぼう・にんじん・いんげんのかきあげ)
天つゆ＋大根おろし
みそ汁(キャベツ、にんじん、油揚げ、わかめ)
ひじきの煮物(ひじき、豚ミンチ、にんじん、ごぼう、いんげん)
ご飯
麦茶

揚げたて天ぷらは幸せ。
カロリーは上がるけど