美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

2月28日 朝食 459kcal

2017年02月28日 10時07分29秒 | 食べたもの(朝食)

カレーウィンナーパン 230kcal
ミニフランスあんパン 100kcal
豆乳スムージー 129kcal

体重未測定
今朝は8時半出発が目標であり、守りたいところだった。
8:26起床。
血の気引いた（笑）。
とにかくメイクして、バタバタ出発。
車の流れが良くて、予定時刻には間に合った！！
良かった〜。

朝ごはんは車の中でモグモグ


2月27日 昼食 1,501kcal

2017年02月27日 14時00分52秒 | 食べたもの(昼食)

炒めそうめん
・もやし 100g
・そうめん 178kcal
・ベーコン 270kcal
・卵 60kcal
フィッシュバーガー 250kcal
ほうじ茶
ポテトチップス 743kcal
ゼロカロリーコーラ

ポテチが食べたくて食べたくて。
ベーコンが入った炒め麺も食べたくて。
量はそうでもなくても、カロリーの爆弾が酷いですな


2月27日 朝食 293kcal

2017年02月27日 08時41分20秒 | 食べたもの(朝食)

フランスパン 183kcal
＋鶏むねハム 40kcal
みそ汁（昨夜の残り）70kcal
ほうじ茶

67.0kg
眠い。
生理で眠いし、最近の私と比べて睡眠が少ないし、昨日の出掛け事は美味しかったけど疲れたし、朝起きたくなかった
だけど「エイヤッ」と起きて、同居人を見送り、朝ごはんを食べたり洗濯したり窓の結露取ったり。
また眠いけど、一旦起きたのは良かったと思う。

私の倍ほど人生の先輩のブログを拝見しているのですが、そこで見た「エイヤッ」という表現。
今朝の私はまさしくコレでした。
「よっこいしょ」でも「とりゃー」でもなく「エイヤッ」
なんだか小気味良い掛け声


2月26日 夕食 452kcal

2017年02月26日 20時57分51秒 | 食べたもの(夕食)

鶏の唐揚げ（惣菜）160kcal
みそ汁
・白菜
・小松菜
・にんじん
・えのき
（野菜合計 80g）
・油揚げ 20kcal
・豚肉 20kcal
・みそ 30kcal
ご飯 160kcal
鶏むねハム 10kcal
ほうじ茶
カフェオレ 52kcal

鰻の後は穏やかに。
でも、唐揚げ（笑）。


「鰻のせいろ蒸し」500kcal

2017年02月26日 13時55分06秒 | 食べたもの(昼食)

鰻のせいろ蒸し定食 500kcal
・鰻のせいろ蒸し
・骨せんべい
・鰻の南蛮漬け
・緑茶
・オレンジジュース
・コーヒー＋シュガー、ミルク

家族と同居人と鰻。
ちょうど一年ぶり。
幸せ。
嗚呼、幸せ。
せいろ蒸しは半分残して、明後日食べます



「ポークソテー」517kcal

2017年02月25日 21時47分17秒 | 食べたもの(夕食)

ポークソテー 360kcal
付け合わせ
・玉ねぎ
・ズッキーニ
（野菜合計 140g）
長芋 15kcal
サラダ
・レタス
・ブロッコリー
（野菜合計 60g）
・ドレッシング 30kcal
鶏むねハム 20kcal
納豆 92kcal
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

ドン！と肉塊焼いたった！！！


2月24日 朝食 480kcal

2017年02月24日 09時54分42秒 | 食べたもの(朝食)

照り焼きチキンサンド
・食パン 190kcal
・照り焼きチキン 180kcal
・卵マヨ 60kcal
・レタス 10g
みそ汁（昨夜の残り）50kcal
ほうじ茶

68.1kg
朝からモリモリかな？
月のもの直前ゆえか、寝るのが遅かったせいか、7時前に起きるの辛かった〜
2日ぶりに二度寝しちゃった。。
なんとか起きてきたけど、最近の嫌な流れに戻りませんように


「里芋コロッケ」380kcal

2017年02月23日 23時36分40秒 | 食べたもの(夕食)

里芋コロッケ
・玉ねぎ
・にんじん
（野菜合計 40g）
・里芋 100kcal
・豚ミンチ 90kcal
・パン粉 20kcal
・調味料 70kcal
キャベツ、カイワレ大根 120g
＋ドレッシング 50kcal
みそ汁
・大根
・にんじん
・もやし
（野菜合計 85g）
・油揚げ 20kcal
・みそ 30kcal
ほうじ茶

里芋を貰ったので、作ってみたかったコロッケに。
ねっちり、もっちり、旨い！
なかなか面白かったです