美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「鯖の煮付け」387kcal

2019年02月28日 23時31分00秒 | 食べたもの(夕食)
   

鯖の煮付け（昆布付き） 270kcal

みそ汁

・白菜

・にんじん

・油揚げ 20kcal

・みそ 30kcal

冷奴 57kcal

＋搾菜 10kcal

ほうじ茶

 

 大きくて脂の乗った良い鯖！

美味しかった😊

 


「白菜と鮭の缶詰のクリーム煮」395kcal

2019年02月27日 23時20分00秒 | 食べたもの(夕食)
  

白菜と鮭の缶詰のクリーム煮

・白菜

・白ねぎ

・しめじ

・鮭の中骨（缶詰）130kcal

・とうもろこし 30kcal

・牛乳、生クリーム 80kcal

・コンソメ 15kcal

鶏の唐揚げ（惣菜）140kcal

ほうじ茶

 

平日の、それも仕事前に行くようなとこじゃない遠さの温泉に行って、息抜きしてきました。

家にこもってないで良かった。

なんとか仕事できた。

 


2月27日 朝食 537kcal

2019年02月27日 10時16分00秒 | 食べたもの(朝食)
  

ライ麦パン 80kcal

＋チーズ 20kcal

芋メロンパン 150kcal

バナナオレ 141kcal

魚肉ソーセージ 146kcal

 

66.6kg

なんなんだかなぁ。

なんでこんな目に会わなきゃいけないんだろ。

ストレスがえぐい。

全てを投げ出してしまいたい。

堪える意味は何があるの？

しんどい。

 


2月26日 昼食 590kcal

2019年02月26日 14時04分00秒 | 食べたもの(昼食)
   
チョココロネ 120kcal
ライ麦パン 80kcal
チョコパン 100kcal
イカ天（惣菜）120kcal
りんご  70kcal
バナナ 40kcal
サラダ
・レタス
・鶏むねハム 20kcal
・ドレッシング 40kcal
ほうじ茶

 

運動教室でハッスルして、お昼。

今日もちょっと戦いあるかなー？

 


「ポークソテー」551kcal

2019年02月25日 23時40分00秒 | 食べたもの(夕食)
    

ポークソテー

・豚肉 300kcal

・玉ねぎ

・マッシュルーム

・レトルト調味料 61kcal

おでん 130kcal

・卵

・糸こんにゃく

・きくらげ天

・牛すじ

キャベツ ＋たれ 10kcal

ほうじ茶

 

ドカンと肉を焼いて、モリモリ食べる。

最近のストレスをぶつけるように食べた。

 でも、おでんはちょっと残した。

 


「道の駅で弁当を買う」900kcal

2019年02月24日 23時25分00秒 | 食べたもの(夕食)
  

鶏そぼろ高菜弁当 300kcal

海老フライ丼 300kcal

おでん 130kcal

・大根

・きくらげ天

・厚揚げ

・糸こんにゃく

・しいたけ

キャベツ ＋たれ 10kcal

鶏の唐揚げ（惣菜）160kcal

ほうじ茶

 

やつぱり後片付けがすんなり行かなかったけど、なんとかかんとか温泉に行って、道の駅に寄って帰って来た。

お弁当に半額シールが付いてて、夫と2人バカになって買っちゃった。

手作りって感じの優しい味で美味しい😆

元気出た。

 


「戦い終わりの寿司」547kcal

2019年02月23日 23時12分00秒 | 食べたもの(夕食)
  
お寿司 500kcal
茶碗蒸し 47kcal
ほうじ茶

 

12時間超の死闘を終え、この死闘の原因の一旦となった先代が買ってきてくれたお寿司をいただく。

疲れた… ボロボロに疲れた……

けど、寿司は美味しい。

  

スーパーでも、ちょっと良いとこの寿司は美味いね。