「刺身と寿司と蕎麦」985kcal

刺身（鯛、しまあじ、ひらめ）170kcal
おでん（大根、にんじん、干しいたけ、ごぼう天、卵、こんにゃく）140kcal
お寿司（惣菜）350kcal
冷凍エビ天そば 325kcal
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

実家らしいラインナップで大晦日の夜。
去年も同じようなものを食べてます。
変わらない安心感。

今年も拙ブログにお越しいただき、まことにありがとうございました。
コメントもたくさんいただき、どれほど感謝してもし尽くせません。
本当にありがとうございます。
来年もよろしくお願いします。

12月31日 昼食 457kcal

焼きそば
・もやし 100g
・合挽ミンチ 100kcal
・麺とソース 357kcal
ほうじ茶

家族謹製焼きそば。
去年の大晦日も昼に焼きそばを食べてるらしい。
変わらないのが好きなんだろね

12月31日 朝食 252kcal

いなり寿司、巻き寿司 160kcal
インスタントみそ汁 42kcal
フルーツ（パイナップル、りんご、柿、キウイ）50kcal
ほうじ茶

体重未測定
の、喉が痛い
風邪引き込みたくない〜！！
暖かくするように努めよう。。

そうそう、膀胱炎の症状は薬を止めたおかげか収まっております。

「おでん」810kcal

茹で鶏皮（惣菜）100kcal
おでん
・大根
・にんじん
・干しいたけ
（野菜合計 180g）
・ごぼう天 60kcal
・ちくわ 40kcal
・こんにゃく2種
・きくらげ天 60kcal
・アキレス串 50kcal
・厚揚げ 100kcal
お寿司3種（惣菜）300kcal
おかき 100kcal
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

おでんを仕込み、野菜を確保。
あとはテケトーに。

やっぱり疲れてるのか、なかなか「やんなきゃ」ごとに手が出せない。
ま、そんな年末もあるよねー。

12月30日 昼食 736kcal

みそラーメン
・もやし 100g
・合挽ミンチ 100kcal
・メンマ 10kcal
・麺とスープ 626kcal
緑茶

家族が作ってくれたラーメン。
カロリー高いけど、旨いわ〜。
お店行かなくても良いや、なんて思える味

12月30日 朝食 498kcal

ハムエッグ 160kcal
インスタントみそ汁 48kcal
ご飯 240kcal
バナナ 50kcal
緑茶

体重未測定
28日の朝食後まったりしているところに電話がかかってきました。
父方の祖父の訃報でした。
その日のうちに通夜ということで、バタバタと準備をして通夜、葬儀と行ってきました。
寝不足やら気疲れやらでグッタリです
今日は今日とて、年の瀬の準備です。
風邪など引かないように気をつけたいと思います

12月28日 朝食 479kcal

フランスパン 183kcal
＋ウィンナー 186kcal
＋卵マヨ 40kcal
中華スープ（昨夜の残り）野菜110g 70kcal
ほうじ茶

69.0kg
朝5時に尿意で目覚め、トイレへ。
排尿痛はないけど、直後の違和感と残尿感。
アカン、これ膀胱炎の前触れだ！
そこから眠りに戻ることも出来ず、渋る下腹部に悶々としておりました。
10月から糖尿病の薬を変えていて、その影響だと分かってるけど、キツいもんはキツい。。
生理前で抵抗力が落ちてることで症状が出るんだろうな。
膀胱炎やカンジダ炎等の症状を感じたら、止めて良いとのことなので、一旦お休み。
年明けに病院があるし、薬の効き目を確かめたいから止めたくないけど、生理来るまではやめとこ。

そんなこんなで、寝不足です。。
街に行かないといけないけど、準備する前にちょっとうたた寝するかなぁ。
※ 不思議なもんで、朝の排尿が終わって痛み等を耐えたら、夜まで大丈夫なようです。
睡眠で長時間溜めとくのが悪いんだろうな。

「野菜ギョーザですって」362kcal

野菜ギョーザ 170kcal
中華スープ
・水菜
・にんじん
・玉ねぎ
・えのき
（野菜合計 110g）
・卵 20kcal
・調味料 50kcal
納豆 92kcal
＋もずく、キムチ
鶏むねハム 30kcal
ほうじ茶

好きな生ギョーザがあるんですが、その会社から野菜ギョーザなるものが出てました。
しかも、おつとめ価格。
買わない理由がない！（笑）
裏返してるからあまり見えないけど、皮がきれいな黄緑。
具の味が違うかどうか久しぶり過ぎて分かんないけど、とりあえず美味しくて満足

明日はお正月の準備で街に買い物へ。
さっさと買い物終わらして帰って、家でゆっくりしよ。
明日は仕事納めでもあるもんね。

12月27日 昼食 635kcal

みそラーメン
・キャベツ
・もやし
・カイワレ大根
（野菜合計 170g）
・豚肉 60kcal
・麺とスープ 535kcal
・メンマ 30kcal
・辛子高菜 10kcal
ほうじ茶

野菜いっぱいで美味しいなぁ。

12月27日 朝食 547kcal

ゆずパン 120kcal
ココアクロワッサン 120kcal
目玉焼き 80kcal
ウィンナー 186kcal
みそ汁（昨夜の残り）野菜130g 41kcal
ほうじ茶

68.7kg
昨日はどうにも慌ただしくて、アワアワしてるうちに1日が終わりました。
今日は少しは丁寧に過ごしたいなぁ。

12月26日 夕食 421kcal

揚げ出し豆腐（惣菜）150kcal
春雨の中華炒め（惣菜）120kcal
ローストビーフ（作り置き）110kcal
＋カイワレ大根
みそ汁
・白菜
・にんじん
・えのき
（野菜合計 125g）
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
ほうじ茶

御用納めまでラストスパート
ローストビーフも最後まで美味しく頂きました

12月26日 昼食 766kcal

みそラーメン
・キャベツ
・もやし
（野菜合計 150g）
・メンマ 20kcal
・麺とスープ 535kcal
・鶏むねハム 20kcal
・豚肉 20kcal
明太ポテトサラダ（惣菜）171kcal
ほうじ茶

セブンイレブンの明太ポテトサラダ買ってもた。
美味しかったなぁ。

12月26日 朝食 680kcal

ローストビーフ丼
・ご飯 320kcal
・ローストビーフ（作り置き）225kcal
・調味料 80kcal
コンソメスープ（昨夜の残り）55kcal
ほうじ茶

67.8kg
ローストビーフとご飯なんなて合わないかな、と思ってました。
想像だけで舐めててスンマセンでしたぁっっ！！
いやー、朝から幸せになった

「ローストビーフサンド」538kcal

ローストビーフサンド
・ローストビーフ 250kcal
・フランスパン 183kcal
・サラダ（昨夜の残り）50g
・和風グレービーソース（昨夜の残り）50kcal
コンソメスープ
・キャベツ
・小松菜
・にんじん
（野菜合計 110g）
・豚肉 40kcal
・コンソメ 15kcal
ほうじ茶

海外の料理番組で見たステーキサンドに触発されて、挟んでみました。
旨い！
腕不足ゆえ薄く切れないのが幸いして、むっちゃ力強い味！！
幸せだっっ！！！

12月25日 昼食 500kcal

ロールケーキ 400kcal
・ココアスポンジ
・いちご
・チョコカスタード
・生クリーム
・チョコクランチ
・アーモンド
りんご 100kcal
紅茶

今年は同居人と一緒に作りました。
全景はこちら

11月ぐらいから、いろんなお店のクリスマスケーキカタログを見て勉強し、
どんな風にしたらブッシュドノエルに見えるのか？とイメトレ。
スポンジを焼くのと、巻きからのデコレートを2日に分けたことで、集中力を切らすことなく作り上げられました。
なかなか「ソレらしく」出来た気がして、満足です