美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

5月31日 昼食 1,107kcal

2017年05月31日 13時13分56秒 | 食べたもの(昼食)

みそラーメン
・もやし
・きくらげ
（野菜合計 120g）
・豚肉 40kcal
・麺 320kcal
・スープ 127kcal
牛肉佃煮おにぎり 420kcal
ごぼう天 200kcal
ほうじ茶

ああ〜、炭水化物ごっつり食べた〜！
お腹はち切れんばかり！！
でも、幸せ（爆）。


5月31日 朝食 330kcal

2017年05月31日 10時45分23秒 | 食べたもの(朝食)

緑茶ベーグル 120kcal
プリッツェルクロワッサン 130kcal
ボロニアソーセージ 30kcal
中華スープ（昨夜の残り）50kcal
緑茶

66.6kg
泥のように眠い。
だけど、繁忙期はまだまだ続く。
昼のラーメンをニンジンにして、頑張ろう


5月30日 昼食 777kcal

2017年05月30日 14時14分32秒 | 食べたもの(昼食)

サンドイッチ（たまご、ツナ）340kcal
中華春雨サラダ（惣菜）207kcal
レモンビエノア 200kcal
アイスコーヒー＋低脂肪乳 30kcal

病院終わりに野暮用で街へ。
ちょっと小洒落たサンドイッチが食べたくてパン屋をグルグル回るも、値段と中身が合致するのになかなか出会えず。
おかげでよく歩けた
サラダでもつけたくてコンビニに寄ったけど、春雨付きだとサラダとは言えないかな
そこまで悪いこともないんじゃない？
と、思いたい。


「牛とじ」426kcal

2017年05月29日 23時07分00秒 | 食べたもの(夕食)

牛とじ
・玉ねぎ
・しいたけ
・えのき
（野菜合計 200g）
・牛肉 265kcal
・卵 80kcal
・調味料 40kcal
みそ汁
・大根
・にんじん
（野菜合計 60g）
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
ほうじ茶

肉厚しいたけいっぱいの幸せとじ。


「ギョーザ」434kcal

2017年05月28日 20時15分26秒 | 食べたもの(夕食)

ギョーザ 208kcal
中華スープ
・もやし
・白ねぎ
・しめじ
（野菜合計 120g）
・豚肉 15kcal
・油揚げ 11kcal
・調味料 40kcal
豆ご飯おにぎり 160kcal
ゼロカロリーコーラ

昨日は遠くに出掛けられなかったので、今日は遠出。
カレーの残りかギョーザで迷い、ギョーザに。
簡単に作ったけど、スープで野菜も取れたし、良い夜ごはん


5月26日 昼食 928kcal

2017年05月26日 13時34分42秒 | 食べたもの(昼食)

冷しゃぶうどん
・うどん 210kcal
・豚肉 200kcal
・かいわれ大根 100g
・ゴマだれ 60kcal
厚揚げと糸こんにゃくの炒め煮（作り置き）40kcal
根菜の練り天 126kcal
カニかま 32kcal
ほうじ茶
筍ご飯（作り置き）160kcal

繁忙期、まあ順調な滑り出しの模様。
冷蔵庫の残り物を片付けるべく、モリモリ食べました。