美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「年越しそば」1,072kcal

2017年12月31日 21時15分40秒 | 食べたもの(夕食)

鴨南蛮そば
・白ねぎ
・しいたけ
（野菜合計 50g）
・鴨南蛮そば（冷凍惣菜）328kcal
すき焼き（昨夜の残り）野菜120g 250kcal
＋卵 80kcal
おにぎり2種 414kcal
緑茶

風邪に倒れた家族は早々に自室に引き上げたので、おそばとおにぎりは1人で紅白を見ながら。
気楽〜

ちょっと、ゆるーい年末年始になりそう。
いえーい


「すき焼き」600kcal

2017年12月30日 22時04分55秒 | 食べたもの(夕食)

イカそうめん 50kcal
すき焼き
・白菜
・白ねぎ
・春菊
・しいたけ
・しめじ
（野菜合計 160g）
・牛肉 300kcal
・糸こんにゃく
・ちゃんぽん 110kcal
・卵 80kcal
・調味料 60kcal
ゼロカロリーノンアルコールカクテル
緑茶

家族が貰った良いお肉をすき焼きに。
幸せ過ぎる！！
明日はおせち作り、頑張ろう。


12月30日 朝食 400kcal

2017年12月30日 08時58分16秒 | 食べたもの(朝食)
パン 320kcal
・アップルパイ
・クリームパイ
・クロワッサン
目玉焼き 80kcal
お茶

写真なし。体重未測定。
家族が買って来たパン（ほぼパイ）をいただく。
実家にも体重計あるけど、しばらく乗るまいか。。
もう、増える気しかしない


「あちこちのお惣菜」1,298kcal

2017年12月29日 23時37分00秒 | 食べたもの(夕食)

のり弁 681kcal
ちゃんぽんスープ（惣菜）158kcal
わかめおにぎり 169kcal
麻婆豆腐（惣菜）150kcal
鶏の唐揚げ（惣菜）140kcal
麦茶

仕事納めっっっ！！！
実家に移動して、ごはん。
やっとこさ年末ですね。


12月28日 昼食 1,165kcal

2017年12月28日 13時50分16秒 | 食べたもの(昼食)

カレーうどん
・玉ねぎ
・しめじ
（野菜合計 150g）
・豚肉 80kcal
・さつま揚げ 60kcal
・わかめ
・うどん 210kcal
・調味料 210kcal
肉さつま（作り置き）50kcal
さつま揚げ 120kcal
ハンバーグ（冷凍惣菜）250kcal
えび寿司 185kcal
ほうじ茶

げふぅ
食べた食べた。


「豚まんと中華スープ」456kcal

2017年12月27日 23時00分40秒 | 食べたもの(夕食)

豚まん 325kcal
中華スープ
・キャベツ
・春菊
・にんじん
・エリンギ
（野菜合計 95g）
・油揚げ 11kcal
・調味料 40kcal
ローストビーフ（作り置き）80kcal
ほうじ茶

お土産に貰って冷凍しておいた551の豚まんを蒸し、
昨日のうちに切っておいた野菜を鍋に入れて煮て、
ローストビーフは出すだけ。
そんな夕食。
しっかり遊んだ、しっかり仕事した。
あと2日、がんばれ〜


12月27日 昼食 800kcal

2017年12月27日 13時18分46秒 | 食べたもの(昼食)

韓国料理定食 800kcal
・キムパ
・スンドゥブ
・鶏の唐揚げ2種
・サラダ
・ちくわのケチャップ炒め？
・もやしナムル
・水

カロリーはテケトー。

ちゃんとした韓国料理をお店で食べたの初めてかも。
むっっっちゃ美味しい！！
旨味と辛味が絶妙！
幸せ〜

良いとこ教えてもらった〜