美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

6月30日 昼食 400kcal

2018年06月30日 14時33分09秒 | 食べたもの(昼食)

インスタントラーメン 220kcal
＋わかめ
ちらし寿司（作り置き）90kcal
だし巻き卵 90kcal
麦茶

家にあるものでテケトーに。
と言いつつ、だし巻き卵は夫氏が作ってくれたもの。
上手く焼けなかったとえらく落ち込んでいたけど、久しぶりならそんなもの。
味は美味しいから無問題。


「うなぎ」674kcal

2018年06月29日 14時22分48秒 | 食べたもの(昼食)

うなぎのせいろ蒸し定食 600kcal
・うなぎのせいろ蒸し（半分）
・肝吸い
・うなぎの南蛮漬け
・漬物
オレンジジュース 50kcal
緑茶
コーヒー＋シュガー、ミルク 24kcal

家族とうなぎ。
半分は持ち帰って、後の楽しみへ。
相変わらず美味しい。


6月29日 朝食 392kcal

2018年06月29日 09時16分38秒 | 食べたもの(朝食)

食パン 130kcal
＋チーズ、はちみつ 80kcal
コーンブレッド 130kcal
カフェオレ 52kcal

68.2kg
生理で増えるにしてはいつもより増えたなぁ、と思ってた。
生理が終わるというのに落ちないなぁ、と思ってた。
やっと気付いた。
糖尿病の治療薬で飲んでたデベルザは体重が落ちやすいと言われていて、それを休止したからだと。
※ 勝手にやめたわけじゃないですよ。ちゃんと、お医者さんからの指示です

太るとは言われてたけど、こんなにハッキリ出るとは…
薬ってすごいね（爆）。
せっかく66kg台は余裕でキープって感じにいけてたのに68kg台とか悲しすぎる！！
なんとか薬に頼らずに、66kg台を取り戻したいなぁ。


6月28日 昼食 900kcal

2018年06月28日 13時07分39秒 | 食べたもの(昼食)

ハンバーグランチ 900kcal
・ハンバーグステーキ
・サラダ
・スープ
・ご飯
・水

カロリーはテケトー。

思い出のお店に家族と行ってきた。
何年ぶりだろう。
私自身が行くのも10年ぶりぐらいだし、家族と来たのなんて20年ぶりぐらいかしら。
1人減ってからの再訪になっちゃった。

昔は夜にばかり行ってたけど、今日はお昼に。
ハンバーグがフワフワで、美味しかった〜


6月27日 夕食 310kcal

2018年06月27日 23時00分02秒 | 食べたもの(夕食)

中華スープ
・キャベツ
・ニラ
・にんじん
・キクラゲ
・豚肉 30kcal
・卵 20kcal
・調味料 50kcal
焼ギョーザ 200kcal
たたきキュウリ 10kcal
麦茶

ちゃんと出掛ける前に準備しといて良かった。
家帰って来たら、何もしたくなくなってた。
私の酔い方はそんな感じなのねー。


6月27日 昼食 1,200kcal

2018年06月27日 14時49分39秒 | 食べたもの(昼食)

昼呑み 1,200kcal
・もずく酢
・ポテトサラダ
・牛もつ煮込み
・ニラ入りだし巻き卵
・ビフカツ
・刺し盛り
・ビール
・ハイボール
・チューハイ×2

カロリーはテケトー。

新しいご縁が繋がり、呑んで来た。
拙ブログを定期的に読んでる方だとご存知かもしれませんが、普段、私はお酒を多く飲みません。
新鮮ですね。


6月27日 朝食 442kcal

2018年06月27日 07時47分32秒 | 食べたもの(朝食)

トマトスープ（昨夜の残り）130kcal
塩パン 200kcal
ハム 60kcal
カフェオレ 52kcal

68.3kg
あかんねぇ。体重ヤバイねぇ。
これ、生理による増量の枠を越えてるよね
原因は分かってるから、食習慣を正さなくては…
だけど、今日からずっとお付き合いの外食が続くの


「トマトスープ」270kcal

2018年06月26日 23時42分49秒 | 食べたもの(夕食)

トマトスープ
・ズッキーニ
・玉ねぎ
・にんじん
・しめじ
・トマト（缶詰）
・コーン（缶詰）15kcal
・鶏もも肉 70kcal
・コンソメ 15kcal
・チーズ 40kcal
キャベツメンチ（惣菜）130kcal
麦茶

バタバタな中でザザッと作ったにしては良く出来た！


6月26日 昼食 791kcal

2018年06月26日 14時36分25秒 | 食べたもの(昼食)

高菜チャーハン
・高菜混ぜご飯（作り置き）360kcal
・卵 80kcal
・豚肉 60kcal
みそ汁
・キャベツ
・にんじん
・青ねぎ
・えのき
・油揚げ 11kcal
・豚肉 30kcal
・みそ 30kcal
玉ねぎかき揚げ（惣菜）100kcal
鶏の天ぷら南蛮漬け（惣菜）120kcal
麦茶

「電話で欠席連絡するのが面倒」という超消極的理由で運動教室に行って来ました。
とにかく無理をしないようにして来たけど、体を動かしている内に、気分が良くなって来ました。
ありがたいありがたい。
今日は午後もバタバタだけど、良い気分転換できて良かった！！