「おうち焼肉」

おうち焼肉
・牛肉
・玉ねぎ
・ピーマン
・キャベツ
・エリンギ
・茄子
中華スープ（もやし、にんじん、えのき、舞茸、わかめ）
ところてん
キムチ
ご飯
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

お肉は1切れ残したので、結局100gいかないぐらい。
野菜をたんまり食べるのが、おうち焼肉のジャスティス
頂きものの、ものごっつ高いお肉が堪らなく美味しかった！！
幸せ幸せ


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6月30日 昼食

ぶっかけ麺（茶そば、きゅうり、大根おろし、カニかま）
レッドホットチキン（先日の残り）
オリジナルチキン（先日の残り）
麦茶

久しぶりのぶっかけ麺。
穏やか～。
残してたチキンも暖め直してウマウマ


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6月30日 朝食

ライ麦パン
大豆パン＋スライスチーズ
みそ汁（昨夜の残り）
ヨーグルト（61kcal）
低脂肪乳

67.8kg
大豆パンが小さいから、とライ麦パンを薄めに切って食べたけど、
なかなか量が多くなっちゃったかな
夜は焼肉パーティだし、昼は考えないとなぁ


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「カンパチのあら炊き」定食

カンパチのあら炊き（カンパチ）
みそ汁（玉ねぎ、にんじん、しめじ、わかめ、油揚げ）
破竹とぜんまい、練り天の煮物（作り置き）
冷奴
ご飯
麦茶

あぁ、これが家のごはんだよ
穏やかで、良い。


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6月29日 昼食

フランスパン＋チーズガーリックオイル
カンパチのあら炊き（カンパチのあら）
びわ
バナナ
麦茶

味見のためにあら炊きが入って、不思議な取り合わせ。
美味しかったから良いや


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6月29日 朝食

ミートソースパン
破竹と練り天の煮物（作り置き）
水

68.8kg
ドーンと行ったなぁ
ま、今日からまた頑張ろう。
精神安定、大事。


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「レッドホットの季節」セット

レッドホットチキン（カーネルさん謹製）
オリジナルチキン（カーネルさん謹製）
ライ麦パン
大豆パン
もずくサラダ（もずく、きゅうり）
大根と牛すじの煮物（作り置き）

チキンは半分ずつぐらい食べて、残りは冷凍へ。
美味しかった美味しかった


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6月28日 昼食

冷凍ビビンバチャーハン（346kcal）
麦茶

なんか適当に。


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6月28日 朝食

ごぼう天うどん
煮昆布
水

68.1kg
おうち暴食が効いたのか、しっかり増量。
まあ、明日からまたボチボチ頑張ります


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「おうち暴食」

炙り練り天盛り合わせ（265kcal）
ウインナー野菜炒め（キャベツ、にんじん、ウインナー395kcal、卵）
炒め牛肉のポン酢かけ
茄子の煮付け
きゅうりの塩麹漬け
麦ご飯
麦茶

練り天は惣菜に入るの？入らないよね？？
と言うことで、NO惣菜でたんまり食べた
たんまりと言っても、ご飯は70gしかないし、
お弁当とかワサワサ食べるよりお腹苦しくないし、
カロリーもそんなに高くないし、
同じ食べるのでも良いね。

実家での夕食も今夜で終わり。
やってみたら意外と実家台所でも料理が出来たし、今度の帰省時に活かせたらいいな。


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6月27日 昼食

卵かけご飯風おにぎり（187kcal）
ツナおにぎり（222kcal）
アメリカンドッグ（312kcal）
塩チョレギサラダ（47kcal）
コーヒー＋バレンシアオレンジシロップ
麦茶

コンビニレジ横のホットスナックコーナーは誘惑がいっぱい
食べ終わってカロリー調べてビックリ！
凄いカロリー
まあ美味しかったから、後悔はあんまりないっ！！（笑）

そういえば、今、期間限定でアクセス解析サービスを受けられてるんですが、
「アメリカンドッグ」で来られる方がチラホラ。
お好きな方が少なくないようで、同志として嬉しく思います（笑）。
買って来て時間ぎたって冷めてるのは、トースターなんかで温めると、
カリッとしてウマウマです
カロリー的には揚げてる時点でアウトですが、たま～に楽しみたい食べ物のひとつです


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6月27日 朝食

ミックスサンド（ハムたまご・ハムレタス・ツナ、296kcal）
みそ汁（昨夜の残り）
煮物（昨夜の残り）
麦茶

67.1kg
昨日、今朝と立て続けにお通じが来て、1kgも減った（笑）。
生理前の落ち時が来たかな？


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「焼鮭」定食

焼鮭
煮物（竹の子、ごぼう、にんじん、里芋、糸こんにゃく、厚揚げ）
みそ汁（キャベツ、にんじん、小松菜、油揚げ）
麦ご飯
麦茶

なんてまあ茶色い食卓
色は悪いけど、美味しかったからいっか。
偏食な身内に合わせて作る食事もこれが最後。
明日は食材整理と食べたいものを織り交ぜたごちゃっとした何かになる予定。
お弁当は脱したいな。
お腹いっぱいになり過ぎる


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6月26日 昼食

いちごのショートケーキ
ソフトクリーム
コーヒー＋ブラウンシュガー＋クリーム

スイーツランチ
紅茶を注文したはずなのにコーヒー出てきたり、声の大きなお客さんが近かったりと、
雰囲気は悪かったけど味は悪くなかったので楽しめました


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2014.6.26 体重測定 (前週比＋1.0kg)

実家に帰ってこれなら、まだマシ？
とにかく振り返り。

6/19～6/25食べたもの平均
総カロリー：1,829kcal/日　×
　お菓子　：375kcal/日　　×
　野　菜　：266g/日　　　　△

いやー、一気に×2に転落ですね
野菜だけなんとかギリギリ△に踏ん張れたのは良かった。
土曜には自宅に戻れる予定なので、なんとかごまかしていきたい。


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