美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「カレーライス」513kcal

2016年02月29日 22時56分54秒 | 食べたもの(夕食)

カレーライス
・玉ねぎ
・にんじん
・しめじ
・エリンギ
・なす
・カブ
・しいたけ
（野菜合計 305g）
・豚肉 118kcal
・カレールー 193kcal
・ご飯 160kcal
にんじんサラダ
・にんじん
・玉ねぎ
（野菜合計 45g）
・ツナ油漬け 42kcal
麦茶

同居人のお腹が復活したので、カレーライス。
なんて旨いんだ！

あまり回数はないけど、ホテルカレーとかインドカレーとか食べたけど、最後に食べるカレーはやっぱり具沢山の家カレーだよね！
なんて話をしながら食べました。
明日の朝もカレーの予定。
ふひひ、幸せ


「お土産とかありもので」580kcal

2016年02月28日 20時43分58秒 | 食べたもの(夕食)

サラダ
・レタス
・しめじ
（野菜合計 100g）
・もずく
・ドレッシング 60kcal
フランスパン 240kcal
＋ベーコン 80kcal
ポルチーニ茸のポタージュ（瓶詰め）130kcal
鶏の唐揚げ（惣菜）70kcal
麦茶

朝のバイキングがバイキングにしては控えめだったこともあって、しっかり夕食。
旅先で買ったパンやベーコンでウハウハ


2月28日 朝食 650kcal

2016年02月28日 09時09分21秒 | 食べたもの(朝食)

バイキング朝食 650kcal
・焼き鯖
・ベーコン
・ウィンナー
・揚げギョーザ
・ほうれん草のおひたし
・さつま揚げ
・ハム
・筑前煮
・切り干し大根の煮物
・焼きししゃも
・卵焼き
・サラダ
・お味噌汁
・コーンポタージュ
・ご飯
・お漬物
・牛乳

穏やかバイキング。
美味しいけどおかわりしたいほどではなく、品数もそこそこ。
結果、食べ終わるまで一度も席を立たずに食事をしました。
穏やか幸せ


「ノーバイキング」1,100kcal

2016年02月27日 19時45分44秒 | 食べたもの(夕食)

辛子蓮根
小魚の唐揚げ
桜もち
もろみ和え
イカわさ


刺身（ぶり、まぐろ、海老）


馬刺し


帆立の酢みそがけ
ごま豆腐
溶岩焼き（牛肉、ピーマン、なす、エリンギ、さつまいも）


茶碗蒸し
ハマグリの吸物


ぶり大根
赤だし
ご飯
香の物


抹茶アイス
みかん
りんご
チョコロールケーキ

同居人と湯治旅行に来ています。
久しぶりにノーバイキングのお宿に来たような。
一見、普通に見える品々のどれもが凄く美味しくて、食事中に何度「幸せ」と呟いたことか。
驚きはぶり大根。
薄口醤油とみりんで味付けされてるのかな？そこに柚子まで香って、上品な味わいでした。
ぶり大根というと醤油色のこっくりしたものしかイメージがなかったので、感動しました。

全体像はこんな感じ。

もう、大満足です。


「鶏ごぼう炒め」536kcal

2016年02月26日 23時49分08秒 | 食べたもの(夕食)

鶏ごぼう炒め
・ごぼう
・にんじん
・エリンギ
（野菜合計 90g）
・鶏もも肉 200kcal
・調味料 60kcal
煮物（作り置き）野菜70g 126kcal
鶏の唐揚げ（惣菜）70kcal
ご飯 80kcal
麦茶

今週はなんとも良く分からない1週間だった。
自分の心というか調子が掴めない感じ。
明日は湯治旅行。
暖まって来よう。


2月26日 昼食 450kcal

2016年02月26日 13時00分21秒 | 食べたもの(昼食)

あまりものめん
・シチュー（作り置き）240kcal
・うどん 210kcal
麦茶

同居人がインフルになっちゃったせいで、冷蔵庫の中でシチューがあぶれていました。
カレーうどんならぬシチューうどんも悪くないんじゃ？とやってみたけど、味がボヤけてボヤけて
よくよく考えると麺もルーも小麦粉で、そりゃ味もボヤけるわって話ですよ


「すき煮」406kcal

2016年02月25日 22時56分55秒 | 食べたもの(夕食)

すき煮
・白菜
・春菊
・白ねぎ
（野菜合計 130g）
・牛肉 230kcal
・調味料 50kcal
吸い物
・にんじん
・しめじ
（野菜合計 45g）
・わかめ
・とろろ昆布
・調味料 20kcal
キムチ納豆
・納豆 46kcal
・もずく
・キムチ
鶏の唐揚げ（惣菜）60kcal
麦茶

回復期の同居人に向けて、和食だけど力になりそうなものを目指してみました。
薄味の穏やかなすき煮に癒されます。

生理明け、まだ日が浅いのに口淋しさが酷い。
気分は低迷ってほどしてないけど、、、考えごとかなぁ。
とりあえず明日で終わりだし、なんとかやり過ごそう。


2月25日 昼食 634kcal

2016年02月25日 13時37分55秒 | 食べたもの(昼食)

インスタントラーメン 419kcal
＋もやし 100g
＋豚肉 40kcal
＋メンマ 15kcal
鶏の唐揚げ（惣菜）140kcal
煮物（昨夜の残り）野菜70g 20kcal
麦茶

朝早く起きれなかったけど、ごはん食べた後は割とテキパキ動けた！
午後もしなきゃいけないことはちゃんとこなして、ゆっくりできたら良いな


「赤身の刺身」485kcal

2016年02月24日 23時49分51秒 | 食べたもの(夕食)

刺身（マグロ、カツオ）200kcal
煮物
・カブ
・ほうれん草
（野菜合計 70g）
・厚揚げ 106kcal
・調味料 20kcal
豆乳スープ
・にんじん
・えのき
（野菜合計 50g）
・豚肉 30kcal
・豆乳 29kcal
・調味料 20kcal
ご飯 80kcal
麦茶

お刺身を差し入れられ、幸せごはん。


2月24日 昼食 598kcal

2016年02月24日 13時45分57秒 | 食べたもの(昼食)

ハンバーガー
・カイザーゼンメル 237kcal
・レタス 10g
・パテ 100kcal
・ケチャップ、マスタード 40kcal
みそ汁（昨夜の残り）野菜80g 61kcal
ベーコンエッグ 160kcal
麦茶

時間はないけど、食べたいものは食べたい。
バタバタの中、作ってモグモグ。
最近、目玉焼きが下手。。