美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「コンビニ豪遊」1,199kcal

2018年11月30日 23時27分32秒 | 食べたもの(夕食)

だご汁（惣菜）232kcal
おにぎり弁当 503kcal
タルタルチキンバーガー 464kcal
ゼロカロリーコーラ

明日、朝から実家を出て法事に行かなきゃなので、仕事終わりに実家へ移動して1人ごはん。
モリモリしております。


11月30日 昼食 1,399kcal

2018年11月30日 14時23分10秒 | 食べたもの(昼食)

鶏ごぼうご飯（冷凍食品）590kcal
焼きウィンナー 505kcal
煮物（作り置き）80kcal
クリームシチュー（昨夜の残り）224kcal
ほうじ茶

カルチャースクール終わりにモリモリモリモリ。
家にある冷凍ご飯食べときゃ良いものを、なんでワザワザ鶏ごぼうご飯を買って来るかね。
「足りないかも」って恐怖感が酷いのよね。


「ジャンク！」624kcal

2018年11月29日 23時16分48秒 | 食べたもの(夕食)

チーズバーガー 400kcal
クリームシチュー
・鶏もも肉 80kcal
・豚肉 50kcal
・玉ねぎ
・にんじん
・ブロッコリー
・ルー 74kcal
・牛乳 20kcal
ほうじ茶

コストコに年末の買い出しに行って来た。
テンション上がっちゃって、チーズバーガー買って来ちゃった
ジャンク！！


11月29日 昼食 500kcal

2018年11月29日 15時10分22秒 | 食べたもの(昼食)

ごぼう天うどん 500kcal
水

家族と映画を観た帰りに、いつものうどん。
映画は良い。
デッカイ画面にデッカイ音で、心揺さぶられる揺さぶられる。
頬を涙がツトツト伝い、呼吸がハフハフするぐらい心動かされた。
映画は良い。


11月29日 朝食 643kcal

2018年11月29日 09時54分48秒 | 食べたもの(朝食)

ビーフシチューパイ 316kcal
ドーナツ 225kcal

68.0kg
自宅でうっすーい食パン 50kcalとカフェオレ 52kcalを詰め込んで外出。
昼から映画で昼食が遅くなるので、もちょっとお腹に入れるためにミスドへ。
食べかけ写真スイマセン


11月28日 昼食 780kcal

2018年11月28日 13時21分07秒 | 食べたもの(昼食)

ちゃんぽんうどん
・カット野菜（キャベツ、もやし、玉ねぎ、にんじん）
・じゃこ天 150kcal
・うどん 210kcal
・調理油 30kcal
鶏そぼろおにぎり 200kcal
ほうじ茶
鮭おにぎり 190kcal

胃が弱ってる感じがする。
でも、何か美味しいものが食べたい。
できれば野菜を食べたい。
そんなこんなが結実したお昼。
鮭おにぎり追加する前に糸こんにゃくの炒め煮があること思い出せたら良かったのに……


11月28日 朝食 295kcal

2018年11月28日 09時12分20秒 | 食べたもの(朝食)

フランスパン 183kcal
＋鶏そぼろ、チーズ 60kcal
カフェオレ 52kcal

68.0kg
うーん。実家帰りと生理で増えた体重が落ちないなぁ。
落ちるような食事してないっちゃしてないけど、甘いものを爆食べとかしてるわけじゃないのに…
炭水化物の取り過ぎかなぁ。うーん？？
自分でブログを見返すか……


「糸こんにゃくの炒め煮」198kcal

2018年11月27日 23時03分09秒 | 食べたもの(夕食)

糸こんにゃくの炒め煮
・豚ミンチ 30kcal
・厚揚げ 30kcal
・白ねぎ
・糸こんにゃく
・調味料 20kcal
吸い物
・かいわれ大根
・にんじん
，しめじ
・とろろ昆布
・調味料 20kcal
納豆 98kcal
ほうじ茶

糸こんにゃくをいっぱい食べたい！！
と、先週も炒め煮を作ったんですが、少なくてちょびちょびしか食べられなかったので、糸こんにゃくを増やしてまた作りました。
写真の分を食べた後におかわりしたんだ（笑）
満足です。


11月27日 昼食 1,060kcal

2018年11月27日 14時29分46秒 | 食べたもの(昼食)

サンドイッチ
・食パン 200kcal
・豚の味噌焼き 240kcal
・レタス
・マヨネーズ 50kcal
おにぎり
・ご飯 288kcal
・鶏そぼろ 50kcal
カフェオレ 52kcal
竹の子ご飯（作り置き）180kcal
ほうじ茶

今日も運動教室で、よく動いてよく笑って来た。
そして、炭水化物まつりのお昼。
竹の子ご飯はつい追加しちゃった


11月27日 朝食 288kcal

2018年11月27日 08時43分30秒 | 食べたもの(朝食)

牛肉と茄子のドレッシング炒め（昨夜の残り）118kcal
ご飯 160kcal
＋味付け海苔 10kcal
ほうじ茶

67.8kg
今日はお昼にパンを食べる予定なので、ご飯の朝ごはん。
自宅では珍しくて新鮮。

今日も運動教室で動いて来よう！
風邪なんか追い出してやる