11月30日

朝食

・フランスパン＋バター

・カフェオレ

昼食

・ミニアメリカンドッグ（惣菜）

・焼きベーコン（惣菜）

・カフェオレ

夕食

・カニクリームコロッケ（惣菜）

・鶏の唐揚げ（惣菜）

・みそ汁（作り置き）＋卵

・納豆

・炊き込みご飯（作り置き）

・ほうじ茶

朝の体重　66.0kg

1日の歩数　359歩

朝から夕方まで通しの仕事。

合間に自宅に戻ってテケトー昼食。

疲れた疲れた

11月29日

朝食

・食パン＋チョコクリーム

・目玉焼き

・カフェオレ

昼食

・目玉焼きトースト

・ほうじ茶

夕食

・カツオのたたき

・みそ汁

・牡蠣フライ（惣菜）

・鶏の唐揚げ（惣菜）

・ほうじ茶

朝の体重　66.1kg

1日の歩数　3,047歩

朝と昼の違いは、乗せてるか乗せてないかだけ…

そんな風に言いたくなるテケトーな日。

11月28日

朝食

・くるみパン

・カフェオレ

昼食

・唐揚げドッグ

・ゼロカロリーコーラ

夕食

・カニクリームコロッケ（惣菜）

・メンチカツ（惣菜）

・みそ汁（作り置き）

・納豆

・ほうじ茶

朝の体重　未測定

1日の歩数　2,756歩

仕事はあるけど、ちょっと遠くのお店に年内最後の買い出しへ。

お昼は近くのスーパーで買った惣菜パンをモグモグと。

ボリュームがあって嬉しかった！

11月27日

朝食

・食パン

・スクランブルエッグ

・鶏むねハム

・カフェオレ

昼食

・おじや

・チキンカツ（惣菜）

・ほうじ茶

夕食

・チキンソテー

・おじや（昼の残り）

・ゼロカロリーノンアルコールカクテル

朝の体重　66.7kg

1日の歩数　308歩

昼前、夫氏が食欲をなくしてたので、優しそうなおじやを作ってみた。

美味しく食べられた模様。

昨日のポークソテーが美味しかったから、今夜はチキンソテー。

これまた旨い！！

良いステーキソース見つけた〜

11月26日

朝食

・食パン

・カフェオレ

昼食

・食パン＋チーズ

・キャベツ&ウィンナー炒め

・チキンカツ（惣菜）

・ほうじ茶

夕食

・ポークソテー

・みそ汁

・ほうじ茶

朝の体重　66.7kg

1日の歩数　996歩

今日は運動教室の日。

しっかり動いて、しっかり働いて。

元気出すためにも、ポークソテーをモリモリ食べた。

美味しかった〜

11月25日

朝食

・栗ご飯（作り置き）

・鶏むねハム

・チャーシュー

・ほうじ茶

昼食

・栗入りフランスパン

・りんご

・パイナップル

・カフェオレ

夕食

・みそ汁（作り置き）

・卵豆腐

・和風ハンバーグ（チルド惣菜）

・ほうじ茶

朝の体重　66.8kg

1日の歩数　2,809歩

月曜日。粛々と仕事する。

夫氏が突然「チャーシューを作ってみたい！！」と昨日作ってくれたチャーシューが、なかなかの出来でご飯が進む（笑）

昼のりんごも夫氏が買ってきたものだけど、蜜がたっぷりで甘いこと甘いこと。

こんなに美味しいりんご食べたの初めてって感じ。

11月24日

朝食

・ベーコンエッグ

・フランスパン

・カフェオレ

昼食

・カレーうどん

・アジフライ（惣菜）

・白身魚フライ（惣菜）

・ほうじ茶

夕食

・ハム2種

・レタス＋ドレッシング

・フランスパン

・カフェオレ

朝の体重　67.2kg

1日の歩数　22歩

どこにも行かないで、日がな1日、家でボケーっと過ごしてた。

休日バンザイ！

家に食べ物がないのと、作るのが面倒なのと、昼にガッツリ食べ過ぎたせいで、

夜ごはんが朝ごはんみたいになった。

まぁ、これはこれで。

11月23日

朝食

・食パン

・飲むヨーグルト

・カフェオレ

昼食

・いちごのショートケーキ

・紅茶

夕食

・中華バイキング

朝の体重　66.3kg

1日の歩数　9,517歩

仕事が立て込んでて余裕はないけど、クーポンの有効期間がギリギリなので、息抜きがてら行ってきた。

それなりに幸せになりました。

11月22日

朝食

・食パン

・ベーコンエッグ

・カフェオレ

昼食

・チーズケーキ

・シュークリーム

・レモンティー

夕食

・天とじ

・ほうじ茶

朝の体重　67.0kg

1日の歩数　2,488歩

だいぶストレスが溜まっていたので、お昼ご飯をスイーツにした。

棒状シュークリームは夫氏と半分こ。

ドトールのチーズケーキ、むちゃくちゃ美味しい！！

ここ数年で食べたチーズケーキの中で1位かも！？

癒された。

11月21日

朝食

・食パン＋りんごジャム

・カフェオレ

昼食

…何か食べたはず…

夕食

・餃子

・もやしナムル

・みそ汁

・納豆

・ほうじ茶

朝の体重　67.4kg

1日の歩数　2,072歩

最近、餃子を食べる時にもやしナムルと一緒に食べるのが好き。

浜松だっけ？茹でもやしと食べる餃子。

分かる気がした。

もやしのシャキシャキが餃子と合うの。

11月20日

朝食

・食パン＋りんごジャム

・カフェオレ

昼食（写真なし）

・スパイシーチキンバーガー

・チキンナゲット

・フライドポテト

・チョコがけドーナツ

・黒烏龍茶

夕食

・ワンタンスープ（チルドワンタン）

・黒豆納豆

・チキンカツ（惣菜）

・ほうじ茶

朝の体重　未測定

1日の歩数　1,994歩

明日の葬儀に向けてバタバタバタバタ…

昼に1人ファストフード食べまくっちゃったわ。

太らない訳がない……

11月19日

朝食

・食パン＋りんごジャム

・カフェオレ

昼食

・食パン

・チキンカツ（惣菜）

・カフェオレ

夕食

・餃子

・もやしナムル

・みそ汁

・ビビンバ焼き豚（惣菜）

・ほうじ茶

朝の体重　68.1kg

1日の歩数 2,964歩

夜に訃報が飛び込んで来た。

慌ただしくなるな…

それにしても、実家で羽目を外し過ぎたかしら…

体重が久しぶりに見るような域に入っちゃったわ…

11月18日

朝食

・魚肉ソーセージ

・さつま揚げ

・みそ汁

・黒豆ご飯

・生卵

・バナナ

昼食

・チョコフランス

・チャバタ＋チーズ

・鶏の唐揚げ（惣菜）

・さつま揚げ

・ほうじ茶

夕食

・ハンバーグ2種（チルド惣菜）

・みそ汁

・茶碗蒸し（チルド惣菜）

・ほうじ茶

朝の体重　未測定

1日の歩数　1,124歩

自宅に戻ってバタバタしてるうちに仕事の時間が来て、バタバタと1日が過ぎてった

11月17日

朝食

・魚肉ソーセージ

・さつま揚げ

・みそ汁

・黒豆ご飯＋生卵

・バナナ

・ほうじ茶

昼食

・カレーうどん

・ほうじ茶

夕食

中華飲み

・青菜ときくらげの塩炒め

・エビとブロッコリーの塩炒め

・チンジャオロース

・五目炒飯

・ジンジャエール

・コーラ

朝の体重　未測定

1日の歩数　1,780歩

昼過ぎまでのんびりして、夕方から映画、そして中華飲み。

私はハンドルキーパーなんで、ノンアルコールだけど。

家族にちょっと注意したら、雰囲気悪くなって、ちょっとムシャクシャ。

家族と言えど、家族だからこそ、難しいね。

11月16日

朝食

・たっぷりハムとたまごサンド

・オレンジジュース

昼食

・ごぼう天うどん

・煮昆布

・水

夕食

お好み焼き屋さんで

・塩昆布キャベツ

・麻婆豆腐

・バターコーン

・鶏皮唐揚げ

・ホルモン炒め

・帆立コーン醤油バター焼きそば

・三色もんじゃ

・ドリンクバー

朝の体重　未測定

1日の歩数　2,713歩

新しいパソコンの立ち上げやって、車の点検行って、最近の定番になりつつあるお好み焼き屋さん飲みへ。

明日はのんびり過ごす予定。