「坦々鍋」

坦々鍋
・白菜
・大根
・白ねぎ
・しめじ
・まいたけ
・もやし
・鶏もも肉
・豚肉
・豆腐
・茹でちゃんぽん麺
ゼロカロリーカクテル

ミツカンの〆まで美味しい鍋スープシリーズの坦々麺バージョン。
これまた旨い！！
この鍋スープシリーズはハズレないなぁ


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2月28日 昼食

食パン
明太子フランス
リーフレタス
ゆで卵
ほうじ茶

やっとこさ通常時のような食事に。
さ、頑張っていこ～


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2月28日 朝食

ハムサンド（310kcal）
みかんヨーグルト（109kcal）
ゼロカロリーコーラ

71.9kg
昨日の体重はなんだったんだろう？
余程お通じが来てなかったのかなぁ。
とはいえ、最近の中じゃ上振れだからちょっと気を引き締めないとな


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「チキン南蛮弁当」

チキン南蛮おかずのみ（お弁当屋さん、575kcal）
麦ご飯
ふきの煮物
水

買ってきてもらったものでサクッと夕食。
相変わらず美味しいけど、カロリー高いなぁ


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2月27日 昼食

フィッシュサンド（418kcal）
クリスピーチキン（130kcal）
水

フードコートでランチ。
サンド小さかったけど、揚げてるからか結構なカロリーするのね～


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2月27日 間食

カフェラテ＋シュガー

決戦前の一息


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2月27日 朝食

ツナサンド（298kcal）
ほうじ茶

72.9kg
お通じがないとはいえ、ドーンと増えたなぁ
バイキングの影響が時間差で来たかな
まぁ、粛々とやってくしかないな


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「こまごまスーパー総菜」

豚シュウマイ（104kcal）
ひじき煮（スーパー総菜）
きんぴらゴボウ（スーパー総菜）
刺身（鯛、大根のつま）
麦ご飯
ほうじ茶

今夜は総菜でも少しずつ食べられた
明日はまた大仕事だぞ～


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2月26日 昼食

ごぼう天うどん
煮昆布
白菜漬け
水

久しぶりのうどん。
やっぱり美味しい


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2月26日 朝食

辛子明太子おにぎり（176kcal）
焼き鮭おにぎり（207kcal）
ほうじ茶

71.9kg
ホテルの朝食バイキングと、スーパーの夕食バイキング（爆）とがあった割に、
昼食をかまぼこだけにしたのが良かったのか増加なし。
日常を取り戻すまでに大量増加しないようにしなきゃなぁ


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「スーパーの半額総菜で豪遊」

ハンバーグオムライス（スーパー総菜）
とり天（スーパー総菜）
スパゲティサラダ（スーパー総菜）
鯵の刺身
水

えげつない距離を車移動し終わった安心感でモリモリ食べたった
あ～、疲れた


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2月25日 昼食

かまぼこ

面白いものを見つけたのと、お腹が少し空いたので、お昼に。


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2月25日 朝食

朝食バイキング


• 煮物（卵とじ、切り干し大根、がんも）
• だし巻き卵
• かまぼこ
• スクランブルエッグ
• ウインナー
• ベーコン
• フライドポテト
• オムレツ
• パスタ
• シュウマイ
• 塩さば
• 温野菜（ブロッコリー、しめじ、キャベツ）
• 豆乳鍋（ごぼう、レンコン、白菜、にんじん、豚肉）
• ご飯＋カレー、塩昆布、牛しぐれ
• グレープフルーツジュース


• サラダ（レタス、海藻、かいわれ、コーン、ツナサラダスパ）
• にゅうめん（とろろ付き）
• ウインナー
• スクランブルエッグ
• ベーコン
• おかゆ＋塩昆布
• オレンジジュース


• フルーツあれこれ
• ヨーグルト
• チョコシリアル
• 紅茶

体重測定できず。
たんまり食べたけど、野菜も適度に（昔に比べたらね）摂れたし、なかなか良かったんじゃないですか。
「今日も忙しくて昼食はちゃんと取れないだろうし、朝はしっかり食べないとね！
だから体重増加は仕方ないよね！」
って言うんでしょ、どうせ。
と、同居人に言われた（爆）。
丸っと大当たりです


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「買ってきたものを並べました」

サラダ（カット野菜）
茹で卵
ローストビーフ（スーパー総菜）
肉まん（中華料理屋総菜）
ゼロカロリーサイダー

ホテルの近くのスーパーで見繕った総菜で晩ごはん。
野菜が食べられて良かった
明日は朝食バイキング。
暴走しないように気をつけないと…って、無理かなぁ


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2月24日 昼食

栗のクリームブリュレ
紅茶

大仕事を終え、スーパー銭湯で身も心もさっぱりした後は、スイーツでランチ。
血糖値にはとてもとても良くないことは分かっちゃいるけど、今日ぐらいは良いよね
まぁ、割と頻繁にあるんですけどね


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