2021.5.31

朝食

・フランスパン＋ピーナッツきな粉クリーム、オレンジジャム

・飲むヨーグルト

・カフェオレ

間食

・レモネード

昼食

・カツカレー

間食

・わらび餅

・カフェオレ

・チョコクッキー

夕食

・コチュジャンスープ

・卵豆腐

・おろしチキン竜田

・白身フライ

・ほうじ茶

仕事の野暮用で街に出た。

歩いて歩いて、お昼を何にしようかな？と考えてたら、目に入ったカレーの写真。

通り過ぎたけど、カツカレーが食べたくなってしまったので、別のお店で食べた。

フードコートみたいなとこで、粉っぽいルーだったけど、ジャガイモとにんじんがゴロッとしてたのとカツが食べられたから満足。

カツが薄いんだけど、その方が良いことに気づいた。

あー、自分で作ったカレー食べたい！！

いろいろ叫びながら、仕事が繁忙期に入ったので、頑張ります。

今回の繁忙期は頑張った分がキッチリお金に変わるので、やり甲斐があるのです。

2021.5.30

朝食

・雑穀フランスパン＋オレンジジャム

・ちくわ

・カフェオレ

昼食

・ソーセージパン

・あんぱん

・油淋鶏

・鶏皮の南蛮漬け

・焼き野菜マリネ

・カフェオレ

夕食

・天ぷら（茄子、玉ねぎ、舞茸、椎茸）

・天つゆ、大根おろし

・コチュジャンスープ＋もち麦

・油淋鶏

・鶏皮の南蛮漬け

・ほうじ茶

とにかく引きこもった1日。

ほんの少しだけ仕事して、あとはずっとゲームしたりクッキー焼いたり、ボーッとしたり。

たまには必要、人と会わない日。

2021.5.29

朝食

・雑穀フランスパン

・えび天

・カフェオレ

昼食

・ほうとう鍋の残り

・おにぎり

・いちごパンケーキ

・ほうじ茶

間食

・ダブルトールラテシェケラート

夕食

・唐揚げ2種

・フライドチキン

・コチュジャンスープ

・豆乳と豆腐

・焼き野菜マリネ

・ビール

・オレンジジュース

今日は体力は使わないけど、精神的に疲弊する仕事を前に、お昼を1人で取れるチャンス（？）を得たけど、特段食べたいものがなかったので、割と常識的な範疇に収まった。…はず（笑）

夜は唐揚げパーティー

揚げて揚げて揚げまくって、夫と2人キャッキャ言いながら食べた。

半分ほど冷凍に回しました。

楽しかった

2021.5.28

朝・昼食

・照り焼きチキン弁当
・ブレンド茶

・チョコパン

・塩メロンクロワッサン

・カフェオレ

間食

・柏餅

・おせんべい

夕食

・ほうとう鍋

・鶏皮の南蛮漬け

・油淋鶏

・ほうじ茶

朝、早くに起きれず、朝食抜きで病院へ。

糖尿内科で採血アリなんで、それはそれで良し。

病院後に買い物とかしてる最中に、ごはんその1。

家に帰って、ごはんその2。

病院あるもんで我慢してたのの反動。

仕事。

仕事としては簡単なんだけど、精神修養が必要な仕事で疲れた。

夜ごはんが美味しかったのが救い。

明日も昼過ぎに仕事。

また精神修養かな。

…キツいね……

2021.5.27

朝食

・ソーセージパン

・ほうじ茶

昼食

・雑穀フランスパン

・鶏の唐揚げ

・野菜スープ

・ミックスナッツ

・ほうじ茶

間食

・カフェオレ

・プリン

・ハニーソルトアーモンド

夕食

・酢豚

・野菜スープ

・冷奴

・納豆

・ほうじ茶

最近、火曜日と木曜日の仕事が試練だ。

頑張れ自分、頑張り過ぎるな自分。

そんな感じ。

2021.5.26

朝食

・ソーセージパン

・いわし天

・サジーりんごジュース

昼食

・食パン＋ピーナッツきな粉クリーム

・チョコロールパン

・あんぱん

・中華スープ

・カフェオレ

間食

・塩おにぎり

夕食

・シューマイ

・野菜スープ

・茄子の天ぷら

・納豆

・ほうじ茶

今日はやる気の出ない1日だった。

仕事準備は進まないし。

でもまぁ、こんな日もあるよね…と自分に優しくします。

※ はんなりダイエットしてるのと、病院前で我慢してるのもあって、ストレスが溜まっているのです

2021.5.25

朝食

・フランスパン

・豆々練り物

・カフェオレ

昼食

・ちくわ天ぶっかけうどん

・鶏の唐揚げ

・わかめツナ塩昆布ご飯

・ほうじ茶

間食

・カフェオレ

夕食

・中華スープ

・麻婆茄子

・冷奴

・白菜漬け

・ほうじ茶

ジムにて、自転車漕ぎ30分。

あとは仕事。

新しいこと初めてみるけど、なかなか難しいね。

辛抱と精進と。

そう言えば、「あすけん」なるスマホアプリでカロリー計算始めました。

画像からメニューを解析してくれたり（正確度は20%ぐらいかな）、ある程度メニューと分量を入れたら自動で計算してくれるもの。

いやー、食べ過ぎてるね私（笑）

量が多いと言うより、運動量に合ってない。

続けられるよう、ボチボチやっていこうと思います。

2021.5.24

朝食

・食パン

・辛子明太子れんこん天

・カフェオレ

昼食

・雑穀食パン＋メープルシロップ

・クロワッサンザマンド

・ベリーチーズベーグル

・鶏の唐揚げ

・バナナ

・カフェオレ

夕食

・アジフライ

・鶏の唐揚げ

・中華スープ

・納豆

・刺身の漬け

・ほうじ茶

なんだか慌ただしくて、久しぶりにノー間食。

ノー昼寝。

ジムに行ったのに、えらい！（笑）

2021.5.23

朝食

・あんぱん

・カフェオレ

間食

・ドーナツ

・せんべい

・ラスク

・アイスコーヒー

昼食

・カツサンド

・いちごサンド

・玄米茶

夕食

・精進揚げ＋天つゆ

・鶏の唐揚げ

・ボラとサーモンの漬け

・焼き白ねぎの酢の物

・麻婆豆腐

・ご飯

・ほうじ茶

昨夜、スマホのパズルゲームにハマってしまい、2時過ぎまで起きてしまいました

今朝、ほうほうの体で起きて、支度してドライブへ。

時節柄、車からほとんど出ないんですが、良い気分転換になります。

帰りに寄ったスーパーで茄子が安くて、揚げちゃおう！と盛り上がって帰宅。

揚げに揚げて、こんな感じ。

茄子の他に、舞茸、しいたけ、玉ねぎ。

舞茸も味が濃くて美味しい！！

幸せでした

もちろん食べ切れないので、明日以降に回します。

2021.5.22

朝食

・ソーセージパン

・サジーりんごジュース

間食

・チョコミルフィーユ

・ドーナツ

・カフェオレ

昼食

・インスタントラーメン

　＋白菜、わかめ、チャーシュー、卵

・ほうじ茶

間食

・キャラメルなんたらスワークル

・アップルクランベリークッキー

夕食

・刺身

・お寿司

・吸い物

・鶏の唐揚げ

・焼き白ねぎの酢の物

・ほうじ茶

夕方近くまでボケーっと過ごして、買い出しがてら少しドライブ。

明日もボーっと過ごしたいけど、夫は出掛けたい様子。

2021.5.21

朝食

・豆乳食パン

・ちくわ

・サジーりんごジュース

昼食

・コチュジャンスープ＋卵

・フランスパン＋ベーコン、チーズ

・ほうじ茶

間食

・おにぎり

・酒粕まんじゅう

・ドーナツ

・カフェオレ

夕食

・チーズダッカルビ

・吸い物

・卵豆腐

・キムチ

・ほうじ茶

なんか疲れてるなー

だけど、しないといけないことは結構やった！

やっと週末だ！！！

2021.5.20

朝食

・雑穀食パン＋バター、オレンジジャム

・丸パン＋ピーナッツきな粉クリーム

・カフェオレ

昼食

・ソーセージパン

・アヒージョの残り

・焼き白ねぎの酢の物

・ほうじ茶

間食

・酒粕まんじゅう

・チョコレートポテトチップス

・カフェオレ

夕食

・餃子

・コチュジャンスープ

・納豆

・白菜漬け

疲れたー！！

仕事が立て込んで、キツい

ありがたい話なんだけどね。

包丁で指と言うか、爪を切っちゃうし、今日はキツい日

2021.5.19

朝食

・雑穀食パン＋バター、ピーナッツきな粉クリーム

・豆乳食パン＋いちごジャム

・カフェオレ

昼食

・食パン＋白身魚フライ、チーズ

・レタス＋ドレッシング

・ほうじ茶

間食

・ミルクティープリン

・薄焼せんべい

・ラスク

・カフェオレ

夕食

・アヒージョ

・吸い物

・卵豆腐

・サジー

ジムに行って、傾斜をつけたマシンで20分歩いた。

時間へ短いけど、やることに意義がある！

だって、運動が大嫌いだから。

ハードル下げてでも、続けるって大事なはず。

2021.5.18

朝食

・ウィンナーパン

・カフェオレ

昼食

・食パン

・鶏の唐揚げ

・レタス＋ドレッシング

・ほうじ茶

夕食

・フライドチキン

・吸い物

・納豆

・焼き白ねぎの酢の物

・ほうじ茶

朝から精神的に疲れることが頻発。

仕事も疲れた…

2021.5.17

朝食

・パイナップル

・緑茶

昼食

・炊き込みご飯

・鶏そぼろ

・きんぴらごぼう

・鶏の唐揚げ

・レタス

・錦糸卵

・緑茶

間食

・あんぱん

・低脂肪乳

・ポテトチップス

夕食

・具沢山スープ

・ささみカツ

・焼き白ねぎの酢の物

・卵豆腐

・ほうじ茶

適当にお腹を満たして実家を出て、買い物して、自宅へ帰宅。

途中、お弁当を食べたけど、これで満足するのよね。

改めて気付いたけど、私はたくさん食べたいわけではなくて、「自由」が欲しいんだろね。

いつ、何を、どれぐらい、食べるかを誰にも気取られずに決めたいの。

でも、夫や家族ですら、目が気になって、1人で食べる時に「自由を謳歌」するべく、バカ食いしちゃうんだろね。

難しいね。

心療内科に行き始めた頃からある課題なんだけど、ずーっと解決してないの。

多少はマシになってるけど、完全解決は遠いわ。

ゆっくりでも、道を探っていきたいな。