ママと貧血

昨年11月ごろに受けた健康診断の結果が年末に出て、それを持って先日血液内科に行ってきました。
夏の終わり頃から鉄剤を切らしていて、病院行って鉄剤もらわなきゃなーでももうすぐ健康診断だし、その結果が出てからでいいかなぁなんて鉄剤を補給しないまま約5ヶ月。
そりゃーふらふらにもなるわ

結果は案の定・・・って感じで、今後４ヶ月は毎日鉄剤を飲むように言われました
今までは、鉄剤シロップだったんだけど、飲んだ後に胃がもたれるのは変わらなかったので、どうせなら味のない錠剤のほうがマシかも…と思って錠剤に戻してもらいました。ちょっと成長した気分よ

で、鉄剤を毎日飲んでるけど、うん。大丈夫。飲めてる

どうしても便通が乱れるから積極的に運動したいなって思うんだけど、朝の家事だけで息が切れる今の状況じゃちょっと厳しいので、ゆるゆると体を動かしていこうと思います


今回は、食生活も鉄リッチを意識しようかなと思い至りました（ようやく…）
ひじきの煮物を頻繁に作り、ほうれん草も頻繁に食卓にあがります。
朝のヨーグルトにはジャムをのせてたんだけど、フルグラにチェンジしました。正月に帰省した時に、実家で食べたのをお嬢が気に入ってたってのもあるんだけど、パッケージに『鉄分たっぷり』って書いてあったからね

鉄分たっぷりな料理をご存知の方、教えてくださいませ
できれば簡単なものが良いです。レバーはどんなに頑張っても無理です。

食生活が一番乱れていたのはきっと働いていた頃で、でも当時の会社の健康診断ではまったく引っかからなかったのは、今より随分若かったからなのかしら