自重トレ16（2019.12.01）

時間は作る物だ・・・

なかなか色々と忙しい

だから、隙を見てやるのだ

プッシュバー　15回×3S

Hスクワット 15回×3S

腹筋　15回×3S

背筋　15回×3S

懸垂　7回×3S

ストレッチは入念に

ウエートトレと自重トレは、筋肉のダメージが少し異なる

しかし、自重トレは上手くやるとかなりの効果を生むと考えてる

この後に犬の散歩したら、少しヘロヘロになった

ジェスロトレみたいなもんかな　

裁縫（2019.12.01）

朝から裁縫・・・

基本的に自分の身の回りの事は自分でやる

いずれ嫁が居なくなっても出来る様にしておかないといけないからね

バイクの手袋がバラバラになったので、両手共縫い上げた

ジャケのボタンと

パンツとスーツのボタンもね

なんか朝から気持ちがいい

直したら使える物は沢山ある

昔人間だな　😆