自重トレ20（2019.12.24）

今日はイブか・・・

毎年、クリスマスには全く縁が無い

まあいいかぁ　😁

股関節がちょっと痛むので、上半身トレする

プッシュバー　15回×5S

腹筋　30回×5S

カーフレイズ　30回×3S

バーベルカール　3kg×20回×3S

バーベルショルダー　3kg×20回×3S

ストレッチは入念に

今日久しぶりに部活の女性の先輩とLINEした

お互い歳取っただろうな

若い時の記憶しかないから、出来たらそのままでいて欲しい　😂