終末 今度は少し走れたが・・・

6/5(土)夕方，１２ｋｍ周回コースを走りました。久しぶりですが，いつもの短い周回コースだと，マンネリしてか走れない気がしたので，ゆっくり走り通すことを目標に出発しました。
アップ６ｋｍあまり　6.00 5.04 5.13 5.13 4.59 (26.30) 4.56

その後５ｋｍ　 4.52 4.55 4.54 5.06 5.06 (24.55)

走り通せたから80点でしょう

6/6(日)用事があって県都へ行き，午前中だけ時間があったのでトラックで久しぶり(今季初）のインターバルを行いました。
と言ってもつなぎはウォーキングです。4.10位で5本がんばろうと思いました。

　4.02 4.07 4.03　

とんでもない話でした。こんなペースではこれが精一杯で，これで止めてしまいました。

スピード練習もしていないのですが，スピードは確実に落ちています。