復活の兆し (^_^)

先週末から復活の兆し！！

19日(土)　雨のため体育館で45周　50周走りたかったが，カミさんを待たせるため5周カット
　6.13 5.16 5.04 4.52 5.00 (26.26)
4.41 4.42 4.43 4.45 いい調子で走れた

20日(日)　メロンマラソンのため２０ｋｍ走る　　復路は５分以内で通せるように
　5.32 5.10 5.05 4.55 5.00 (25.43) 5.04 4.56 4.58 5.27 5.24 (51.36 : 25.53)

4.58 4.50 4.55 5.00 4.53 (24.38) 4.56 4.56 4.55 4.47 5.23 (49.37 : 24.59)

往路の登りは，いつもだったら６分３０秒くらいかかるのだが，日曜日はがんばったら5.30位でいけた
復路は大体予定どおりだったが，最後の1kmで足がつりそうになり，ペースダウンしてしまった　　筋力をつける必要があると改めて感じた

まだまだだけど，走れるようになってきた！！

そして昨日夜体育館で７５周走った
　２５周毎　24.43 23.47 23.58 （1.12.28）日曜日と同じくらいのペースで走れた　
今季ベストよりは６分以上遅いが，まあまあでしょう

今度の日曜日も２０ｋｍ走る予定です