ドヨレン いよいよ真夏の福祉村

６時半過ぎに福祉村に行くと既に２人のメンバーが荷物を置いて走っているようでした。
体操や補強運動をしてジョグ開始。
１周して戻るとマエゾーさんとモコさんがいらっしゃり３人で２周。
集合時刻にはさらにメンバーも集まり、２周ジョグ。
インターバル前に５周ジョグ。（約９キロ）

今日は暑かったこともあり、タイムはダメダメだけど、なんとか５本完走できた。
①４分１１秒②４分７秒③４分２秒④４分７秒⑤４分１０秒

ダウンジョグは１周できずに途中でウォーキング。
この日の走行距離は約１５キロ

これからしばらくは、猛暑が続きそうですね。
体調に気を付けながら走っていきたいと思います。

健美の湯にて回数券購入。
今日も２時間読書しながら。

また、三笠ずしのランチ でも・・・。

この日は、やりすぎランとではなく、
「日替わりランチ」１０８０円（税込み）
を注文。

あっさりとしたランチですが、
「あかはた」の焼き物は高級魚だそうな。
おいしくはありましたが、慣れない私には食べにくかったです。
拡大するとこんな感じ。

ごはんのお代わりをすると、同じものが出てきました。
（この辺りもやりすぎランチとの違いです）
デザート。


コストパフォーマンスを考えると１６００円以上出してもやりすぎですねやはり。