最近のランなど

水曜日から金曜日
レイクタウンに行っても痛くて2周できず。
ウォーキング
忙しくてウォーキングも行けない日もありました。

土曜日
横浜でのセミナー参加
有意義な時間を過ごすことができました。

日曜日
公民館練習に参加。
自宅からジョグ→ノーマルコース→自宅までジョグ
このランで再び、自己記録更新。（ガーミンからの報告）
①10キロ最速　1時間7分37秒
②ハーフ最速　2時間24分47秒
③最長ランニング　22.13キロ

それぞれほんのちょっとですが、故障後の自己記録更新。

午後は娘の文化祭へ
和太鼓の演技を見てきました。
去年は父も元気で、みんなで応援に行ったよなぁとしみじみ思いました。
その後は、お台場に移動して、オクトーバーフェストで盛り上がりました。
（時間があれば少しずつ、アップします。）