水曜日のラン

心は葛藤していました。
走るのか？　走らないのか？

今、追い込まなければ、1か月後に苦しむのはわかっている。
でも、疲労感、かなり残っている。

結論！走ろう！

自分を追い込むために、職場の仲間にも、公言。

「今日は15キロの日。一緒にいかがですか？」

もちろん、一人でレイクタウンへ向かう。

この日は、2.5キロ×6本にした。

順逆順逆順逆

初めの5キロは、心が厳しかった。
中の5キロは、少しずつ足に来た。
最後の5キロは、体は厳しくなってきたが、心は元気になって来たので
まだまだ走り続けられるような気がしてきた。

現実的には、青色吐息でゴール。

達成感で、コンビニへ。
飲むヨーグルトとLチキバーガーで補給。

夕ご飯も大盛親子丼＆納豆めかぶキムチ

食べ過ぎ

ストレッチは意識して行ったけど
疲労感満載
よい追い込み方ができたかなと思います。

昨年のブログを見ると
70キロ直後の1週間では、平日は、少ししか走らず、
1週間後に
「皇居往復」
をしていた。（60キロ弱）

今年の（今度の）週末の練習はどうしようかな？