やはり体調が悪いのか

３月６日（木）

バックランジ　20回×３セット

カーフレイズ　１0回
スクワット　　１0回
腕立て伏せ　　１0回
プランク　　　３0秒
バックプランク　３0秒
を３セット

木曜日は
ノーマルバージョン達成！

飲む大豆とトマトジュースで補給
今日も飲み物にも感謝の気持ちを伝えながら飲みました。

仕事終わりに
校長室で来年度のお話をしていたら
退勤時間が
17時に
20分の残業で退勤

帰りは
オープンにして移動

シートヒーターつけて
暖房も入れて
いわゆる
「露天風呂」
状態にしてオープン走行を楽しみました。
暖房はマックスにしてもいいんだなと
帰宅してからYouTubeでやっている人を見て思いました。

さて、
夕方ランできそうな天候でしたので
レイクに移動

とりあえず走り出してみる。

体が重く
快適に走れない
1周してみたけれど
調子が上がらないので
ここでストップ

心身共に調子がよくないときには
無理をしない。

長いランニング人生です。
そして
お年頃です。

無理せずに
故障もしないように。

それでも
コンビニで補給だけはしました。（笑）

さて、
週末の入り口の金曜日ですね。
よくたどり着きました。

本日も無理せずに
ぼちぼちとやっていきましょう。

どうせうまくいきます。