本日ToJ参加のみなさん。ごめんなさい。
雨を降らしたのは私です。
＜林道太郎さまごちそうさまです＞
話は某掲示板に遡ります。以下抜粋：
Tよばぁー
『傘マークがっ。。。』
セントスター
『仏陀！てるてる坊主だ～～！』
セントスター
『皆で祈りましょう！合掌！』
ニャロメ
『雨乞い仏陀スタート！』
「てるてる坊主」に願をかけるつもりが、手元が狂って「雨乞い」を起動してしまいました。ｗｗｗ 霊験あらたかな仏陀様、今年も雨をありがとうございます。
アップ編：
「短距離レースの1/3は、アップで決まる。」
というわけで念入りアップっぷ。
◎10分アップ（時々高回転で回してペースアップを仮想）
◎5分メディオ（260Wくらい）
汗ががんがんでてきて、体が暖まると、今日の好調を感じる。270Wで心拍150台にとどまっている。ムホッホ
◎1分間み～ちゃんさんにタイムを計ってもらってソリア
420W 一分 心拍をこれで170に乗せる。
◎5分メディオ（230Wくらい）
◎10分ダウン（しゃべりながら、時々高回転）
さて、レース本番
今日のテーマ：
①働かない。
②ポジションが前になったら働く。
③集団左側（今年2回、スプリント前のポジション争いで落車したのが、いずれも右側前方だったため）
・・・追い越しは右側から、というサイクリストの習性を逆手にとる。
④このコースで前方に位置しないならドン尻でもよし。（これは新城選手をヒントに）
⑤去年残り400mからスプリントをかけて垂れたので、今年は残り200mまで我慢汁ｗ。残り200mまでダンシング禁止。
一周目：
最前列からスタート。でも仕事しない。
前走者の雨しぶきがドバドバかかってくるが、これは3年連続のこと。
集団からアタックもかからず、いたって平穏。アップもうまくいっているので、これはサイクリング。サイクリング。サイクリング。やっほー
一周目は心拍159
二周目：
終始集団中盤左側に位置していたが、ここでハプニング。
陸橋下右コーナーで、イン側のライダー一人落車。アウトにむかって鏡面のように滑る路面をすっ飛んできた！
うぉぉお！急ブレーキ！って止まんねｗｗｗ
ここでバイクを倒すと自分もこけるので、バイクを傾けずまっすぐパニックブレーキ。大集団が横をどんどん抜けて行く。結局クリートを外し、一度下車。自転車を持ち上げてから、再スタート。ってギア重い orz
集団は遥かかなたへ。パニックボタン作動！ここから追走だ！
今までのペースから言って、集団のペースアップは考えられない。どこかで必ず落ち着くはずだから、落ち着けば追いつくはず。落ちつけ！落ちつけ！
追走区間
Distance, km 2.63
Average Power, Watts 276
Average Speed, kph 40.95
Average Heart Rate 168
Maximum Power, Watts 929
0.3周で追いつく。脚使った～。
三周目：
Average Speed, kph 43.43←やはりペースアップしているね。
追いついてからは、ポジションアップしないと。70人くらいの大集団、ポジションアップは大変だ～。遥か前方に神のケツ、S川総長のケツが見えたので、それを目標にホームストレートで前方へ！「神のケツにくらいつけ！」このクラスは集団がストレートでまったりするので助かった。
集団内でしばしまったり。まだ不完全燃焼感があったので、「どこかで攻撃したいな～」とか妄想してみる。しかし、位置があまりにも後方なので妄想に過ぎない。脚をため、最後のスプリントにそなえ集中する。周りを見る。集中する。ポジション意識する。
プール脇コーナーをこなし、最後の1キロへ。
ここで、昨年の反省。
ToJの最後のスプリントは、先に仕掛けた小集団は必ず垂れてくる法則がある。人間は、400mもスプリントできない。
200mまで、我慢だよ～
残り200mまで、シッティングで連れて行ってもらうよ～
左車線、時々垂れる選手がいるものの、概ねよい一列が出来ている。
残り400m
案の定スプリントが始まる。
まだだよ～
残り300m
やはり垂れてくるのか？
残り200m
ロケット発射！
ま、前の人垂れたｗｗｗ
両隣スプリント中。囲まれた。
最悪～と一瞬考えたが、クランク状に迂回して、なんとかスペース確保、ここで再発射
残り100m
案の定先頭垂れてきた。数人抜いて、ゴールラインが視界に飛び込んでくる。行くか？追いつくか？
追―い―つ―か―ね―
というか私もプチ垂れた模様。横をみると、生協さんらも同着でハンドルをなげてゴール。4～8位くらいか・・・
ゴール後、naotomanが駆けつけてくれて、
「場内アナウンスで、最後にニャロの名前をいっていたから、入賞だね」と教えてくれた。
以外といけたけど、時間がたつと段々悔しくなってきた。脚がつるまでスプリントしていないしな～。次のチャンスがあるのなら、もう5番手くらい前目で勝負しよう。そうしよう。
Total Elapsed Time 00:29:07
Average Power, Watts 239
Maximum Power, Watts 985
Normalized Power 273
Average Heart Rate 163
Max Speed, 57 km/h
機材について：
Ritchey WCS Classic ハンドル
深曲がりの丸ハンドル。ブラケットより下ハンドルが楽。Rがきついのでスプリント時の指のかかりが最高。ぐいっ！と腕力でハンドルを引きつけてスプリントする人には最高です。しばらくこれで行きます。こりゃええわ。
雨を降らしたのは私です。
＜林道太郎さまごちそうさまです＞
話は某掲示板に遡ります。以下抜粋：
Tよばぁー
『傘マークがっ。。。』
セントスター
『仏陀！てるてる坊主だ～～！』
セントスター
『皆で祈りましょう！合掌！』
ニャロメ
『雨乞い仏陀スタート！』
「てるてる坊主」に願をかけるつもりが、手元が狂って「雨乞い」を起動してしまいました。ｗｗｗ 霊験あらたかな仏陀様、今年も雨をありがとうございます。
アップ編：
「短距離レースの1/3は、アップで決まる。」
というわけで念入りアップっぷ。
◎10分アップ（時々高回転で回してペースアップを仮想）
◎5分メディオ（260Wくらい）
汗ががんがんでてきて、体が暖まると、今日の好調を感じる。270Wで心拍150台にとどまっている。ムホッホ
◎1分間み～ちゃんさんにタイムを計ってもらってソリア
420W 一分 心拍をこれで170に乗せる。
◎5分メディオ（230Wくらい）
◎10分ダウン（しゃべりながら、時々高回転）
さて、レース本番
今日のテーマ：
①働かない。
②ポジションが前になったら働く。
③集団左側（今年2回、スプリント前のポジション争いで落車したのが、いずれも右側前方だったため）
・・・追い越しは右側から、というサイクリストの習性を逆手にとる。
④このコースで前方に位置しないならドン尻でもよし。（これは新城選手をヒントに）
⑤去年残り400mからスプリントをかけて垂れたので、今年は残り200mまで我慢汁ｗ。残り200mまでダンシング禁止。
一周目：
最前列からスタート。でも仕事しない。
前走者の雨しぶきがドバドバかかってくるが、これは3年連続のこと。
集団からアタックもかからず、いたって平穏。アップもうまくいっているので、これはサイクリング。サイクリング。サイクリング。やっほー
一周目は心拍159
二周目：
終始集団中盤左側に位置していたが、ここでハプニング。
陸橋下右コーナーで、イン側のライダー一人落車。アウトにむかって鏡面のように滑る路面をすっ飛んできた！
うぉぉお！急ブレーキ！って止まんねｗｗｗ
ここでバイクを倒すと自分もこけるので、バイクを傾けずまっすぐパニックブレーキ。大集団が横をどんどん抜けて行く。結局クリートを外し、一度下車。自転車を持ち上げてから、再スタート。ってギア重い orz
集団は遥かかなたへ。パニックボタン作動！ここから追走だ！
今までのペースから言って、集団のペースアップは考えられない。どこかで必ず落ち着くはずだから、落ち着けば追いつくはず。落ちつけ！落ちつけ！
追走区間
Distance, km 2.63
Average Power, Watts 276
Average Speed, kph 40.95
Average Heart Rate 168
Maximum Power, Watts 929
0.3周で追いつく。脚使った～。
三周目：
Average Speed, kph 43.43←やはりペースアップしているね。
追いついてからは、ポジションアップしないと。70人くらいの大集団、ポジションアップは大変だ～。遥か前方に神のケツ、S川総長のケツが見えたので、それを目標にホームストレートで前方へ！「神のケツにくらいつけ！」このクラスは集団がストレートでまったりするので助かった。
集団内でしばしまったり。まだ不完全燃焼感があったので、「どこかで攻撃したいな～」とか妄想してみる。しかし、位置があまりにも後方なので妄想に過ぎない。脚をため、最後のスプリントにそなえ集中する。周りを見る。集中する。ポジション意識する。
プール脇コーナーをこなし、最後の1キロへ。
ここで、昨年の反省。
ToJの最後のスプリントは、先に仕掛けた小集団は必ず垂れてくる法則がある。人間は、400mもスプリントできない。
200mまで、我慢だよ～
残り200mまで、シッティングで連れて行ってもらうよ～
左車線、時々垂れる選手がいるものの、概ねよい一列が出来ている。
残り400m
案の定スプリントが始まる。
まだだよ～
残り300m
やはり垂れてくるのか？
残り200m
ロケット発射！
ま、前の人垂れたｗｗｗ
両隣スプリント中。囲まれた。
最悪～と一瞬考えたが、クランク状に迂回して、なんとかスペース確保、ここで再発射
残り100m
案の定先頭垂れてきた。数人抜いて、ゴールラインが視界に飛び込んでくる。行くか？追いつくか？
追―い―つ―か―ね―
というか私もプチ垂れた模様。横をみると、生協さんらも同着でハンドルをなげてゴール。4～8位くらいか・・・
ゴール後、naotomanが駆けつけてくれて、
「場内アナウンスで、最後にニャロの名前をいっていたから、入賞だね」と教えてくれた。
以外といけたけど、時間がたつと段々悔しくなってきた。脚がつるまでスプリントしていないしな～。次のチャンスがあるのなら、もう5番手くらい前目で勝負しよう。そうしよう。
Total Elapsed Time 00:29:07
Average Power, Watts 239
Maximum Power, Watts 985
Normalized Power 273
Average Heart Rate 163
Max Speed, 57 km/h
機材について：
Ritchey WCS Classic ハンドル
深曲がりの丸ハンドル。ブラケットより下ハンドルが楽。Rがきついのでスプリント時の指のかかりが最高。ぐいっ！と腕力でハンドルを引きつけてスプリントする人には最高です。しばらくこれで行きます。こりゃええわ。