まだ継続中

 グラフ化ダイエットをまだ継続しています。<o:p></o:p>

 2010年1月からなので４年近くになります。<o:p></o:p>

 朝イチでパジャマを脱いだ時に計るのが習慣になっています。<o:p></o:p>

 最初の一年ではダイエットが出来、その後は一定体重の管理ですね。<o:p></o:p>

 目標体重は63kg、BMI≒22<o:p></o:p>

 今では特別、食べるものを我慢しているわけではないのですが、<o:p></o:p>

 おのずと加減しているのかもしれませんね。<o:p></o:p>

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 このグラフの前の20数年間はずーっと68～70kg前後でした。<o:p></o:p>

 ウエスト88cmのズボンがツンツンで苦しかった。<o:p></o:p>

 今では余裕で85cm・・・、何と言っても体が楽になりました。<o:p></o:p>

 コレステロールや中性脂肪も下がり体調も良いようです。<o:p></o:p>

 草取りも苦ではなくなりました、良いことずくめですね。

週末今日は簡単ナポリタン<o:p></o:p>