てくてく4/19

今日も寒かったですね。
走る宣言をして約1ヶ月。
とりあえず三日坊主にはならなくて済みました。
次は三十日坊主の壁越えです。

走る方は頑張ってまだ15分で、7、8分がいい感じですね^^;

*　4分ウォーク、16分ジョグ
　4分ウォーク、 6分ジョグ
　5分ウォーク、 7分ジョグ
　12分ウォーク・・・・・計　25分ウォーク、29分ジョグです。

他に20分くらいお散歩歩きです。
まあ、いい感じです。