てくてく 5/19

ランニング教室の日だったので、
小雨の中を走りました。
わざわざ雨の中を走るって
ホントにランナーって感じで^^;
なかなか楽しかったです。
最初は全体的に身体が重くて辛い感じだったけど、
しっかりウォーミングアップをしたら軽くなったような？

* 5分ウォーク、11分ジョグ
　2分休憩、　　20分ジョグ
　1分休憩、　　 5分ジョグ ・・・・・計　5分ウォーク、36分ジョグです。

キロ8分くらいのゆっくりスピードです！