水分は炭酸水で

一昨年のプロテイン置き換えダイエットのときは最大７キロ近く落ちていたんだなあとしみじみ。だけど，去年地震のあと，じわじわと最大ー３キロまで戻してしまって，最大ー２から３あたりをうろちょろ。そしてまた今年の４月からどーっとマックス-0.8まで来てしまった。ううむ。
２週間野菜生活にして，そこから１キロは減らした。何とか今回もせめてあと３，４キロ減らしたいところ。
・・・そして今回は炭酸水を飲んでいます。これは炭酸が少し弱いので飲みやすくて，コントレックスより満腹感があってよいです。

さて，今日はホールトマト缶にセロリとたまねぎとかして，キノコと餃子２個，キャベツ，ブロッコリーあたりを入れて夕食にしよう！
明日は土曜だからたっぷり作って明日の昼もこれかな。