チロル：ホワイト＆クッキー

少し前から出ていたチロルチョコ
アップするの忘れてました。

ハーゲンダッツのクッキー＆ホワイトを逆にした名前ですが
味は同じ感じ。

クッキーが結構じゃりじゃり。
甘さ、かなりあり！な感じです。

パッケージはちょっとカルピスっぽい配色ですね。
中身のチョコの柄はロケット

チロル：博多あまおうたると

今朝見つけたチロルチョコ
博多あまおうたるとです。

外側は苺チョコ味に中はさくさくのクッキーです。
パッケージを開けると、表面はなぜか目覚まし時計！？

他にも柄はあるようですね。
2個目は車でした。

しっかりした苺味のチョコがなにげに癖になり、中毒のように毎日買っちゃいます。

夜明け

5時55分。
夜明けです・・・寒そうです。

朝ランしてきました、なんて書いてみたいものです。

ルクルーゼ18？20？

う～～む，まだルクルーゼ迷ってます。

一度はチェリーレッドの20センチで
ほぼ決まっていたのですが。

18センチ捨てがたい。。。
普段には使いやすそう。。。

でも，ちょっと多めに作りたいときには
明らかに小さそうです。。。

「お鍋は大は小を兼ねません」という誰かの一言が
ひっかかって，まだ18の選択を捨てきれず。。。

困りました

今日のパタパタ11/17

4kmとかが嫌でなんとか8kmまでいったけど、
1/3以上、歩いてただろうなあ。

比較的暖かい日でしたから，
上は長袖一枚で走っている人が結構多いですね。
ウィンブレを着ている人は少数派でした。
走るとちょっと暑いけど，でも歩くと寒いから
もちろん私はしっかりウィンブレ着ています。

それでも夜は走り終わると手がとても冷たいです。
次は薄手の手袋してみよう。

8km 63min
average　7.55min/km

今日のパタパタ 11/9 、15

たとえこんな初心者でも7月は10kmまで
なんとか到達したのに数ヶ月さぼれば
やっぱり、当たり前ですが、
すっかり元通りで、
4kmくらいを走ったり歩いたりするので精一杯に戻ってしまいました。

ぼちぼち・・・言い聞かせながら頑張って続けます。
9日はすぐに骨盤痛くなったので
ほとんどwalkingでした。

*11/9　
　3.25km 30分
　average　9.10分/km

*11/15　
　4.23km 36分
　average　8.33分/km

骨盤痛い！

先週，久々に走った後からどうも骨盤が痛い。

走るのはもちろん，咳をしても痛い。

変な走りかたしたかな？

走り始めた頃にも一，二度あった。
時間が経ったら元に戻ったから，
数日で回復するとは思うけど，
気持ちよくないものです。。。

ルクルーゼ迷い中

ある事情で叔母からルクルーゼのお鍋をプレゼントしてもらえることになりました。

私にとっては初めての
マイ・ファースト・ルクルーゼ！

形はまずはココットロンドと決めているのですが、
色、サイズ・・・迷います。

チェリーレッドに
バーガンディ、
フルーツグリーンに
日本限定のワサビ辺りが候補。

でも一つ目にはやっぱりチェリーレッドかな？
一個でも華やかだから。

フルーツグリーンやワサビは二つ目で何かとセットの方が、より可愛いかと。
フルーツグリーンは大きいより小さい方が断然可愛いし、
ワサビもとっても可愛いのですが、
大きいとちょっとボケるかなって。
なので、どちらもファースト・ルクには向かないかな？

とりあえずサイズはルクルーゼのホームページでも
おすすめされている20センチかな。
色はチェリーレッドかな。
・・・で、気に入ったら
毎月ルク積み立てをしてニ個目を16センチか18センチで考えますかね。

ぱたぱたwith エクサミュージック 11/7

ウォーキング？というほどのスピードになってしまいましたが、
久々に走ることができました。
走り始めて10分でしばらく頭痛がしました。走り始めたころに何度か経験した感じと同じでしたね。
あと4キロくらいで少し右膝痛かったかな？

無理せずぼちぼち走り続ければ、またいつはかは10km到達できるかな。

あとさすが冬。走り終わったあと、寒くて鼻垂れてきます。

エクサミュージックはなかなかGOODで、
いい感じ。
ペースを一定にできるし、
どんなペースで走ればいいかの目安が分かってよかったですよ。

4.75km 41分23秒
average　8分42秒/km

さ～て、ぼちぼち

相変わらずムカムカすることばかり。

しかしながら，やっと体調は回復基調になりつつあるので、

はい！まずは再度、形から

ナイキでウィンブレ購入！

ちょっと地味っぽいけど
抑えた色みのピンク

春先に買ったウィンブレはシャパシャパだけでしたが
冬バージョンは少し内側があったかそうな布付き。

ほぼ三ヶ月ぶり。
既に寒そうだけど、またぼちぼち走り始めようかな