- ネガティブな感情がふつふつと湧き出てしまう
- ちょっとしたことでイライラする
- 気持ちを切り替えられない
- 目の前のことに集中できない
こんな状態になったらメンタルが疲れている。
メンタルの疲れは脳の疲れ。
そして、脳の疲れを本気でケアするには
- 睡眠で脳を休め、
- 食事で脳に必要な栄養をとり、
- 運動で脳が活動しやすい状態をつくる
これを毎日コツコツと続けるしかないらしいけど…
それができるなら、苦労しない…
だから、簡単な方法を探していたら、
こんな方法があった。
『目をつぶって明日の自分をリアルに想像してみる』
想像力を働かせるのはメンタルにいいのは知っていたけど…
とにかく実践してみよう｡｡｡
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