08:01 体重:58.5kg 体脂肪率:19.8％ BMI:19.91
08:23 朝食:バナナ×1本、ハマダコンフェクト「鉄＋コラーゲン」(ウエハース)×1枚、「CGC乳酸菌飲料」65ml×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:19 昼食:とろけるスライスチーズのせトースト×2枚、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
18:07 夕食:「サーモンマリネ」×1パック、らっきょう漬け×2粒、大根の浅漬け×5切れ、野沢菜のわさび漬け、松前漬け、「とり五目おにぎり(3個)」×1パック、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「きのこの寄せ鍋」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、コショー、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
18:44 血圧 最高:96mmHg 最低:63mmHg 脈拍数:63拍/分
以上です。
08:23 朝食:バナナ×1本、ハマダコンフェクト「鉄＋コラーゲン」(ウエハース)×1枚、「CGC乳酸菌飲料」65ml×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:19 昼食:とろけるスライスチーズのせトースト×2枚、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
18:07 夕食:「サーモンマリネ」×1パック、らっきょう漬け×2粒、大根の浅漬け×5切れ、野沢菜のわさび漬け、松前漬け、「とり五目おにぎり(3個)」×1パック、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「きのこの寄せ鍋」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、コショー、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
18:44 血圧 最高:96mmHg 最低:63mmHg 脈拍数:63拍/分
以上です。