06:52 体重:58.9kg 体脂肪率:18.9％ BMI:20.05
07:49 朝食:バナナ×1本、ヤマザキ「くるみゴールド」(パン)×3枚、「イカの柚子七味焼き」78g×1袋、マヨネーズ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「北海道米のおにぎり 鮭」×1個
12:04 昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×7切れ、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
18:43 夕食:豆腐、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ
19:30 血圧 最高:86mmHg 最低:61mmHg 脈拍数:66拍/分
以上です。
07:49 朝食:バナナ×1本、ヤマザキ「くるみゴールド」(パン)×3枚、「イカの柚子七味焼き」78g×1袋、マヨネーズ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「北海道米のおにぎり 鮭」×1個
12:04 昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×7切れ、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
18:43 夕食:豆腐、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ
19:30 血圧 最高:86mmHg 最低:61mmHg 脈拍数:66拍/分
以上です。