今日の食事と健康(2020年5月9日土曜日)

07:14　　体重:59.3kg　体脂肪率:19.7％　BMI:20.18

07:34　　朝食:バナナ×1本、ヤマザキ「ホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」(洋生菓子)×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

11:05　　昼食:「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×7切れ、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

16:07　　間食:とろけるスライスチーズのせトースト×1枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

18:47　　夕食:「サーモンマリネ」×1パック、紀文「ゆば乳の姫とうふ枝豆風味期間限定」120g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、永谷園「期間限定おとなのふりかけ30thアニバーサリーうに風味生タイプ」×1人分、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、茹で卵×1個、ミツカン「味ぽん」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、「デルモンテ食塩無添加野菜ジュース」約200ml

19:29　　血圧　最高:96mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:65拍/分

以上です。