07:16 体重:58.8kg 体脂肪率:20.0％ BMI:20.02
08:10 朝食:バナナ×1本、ハマダコンフェクト「鉄＋コラーゲン」(ウエハース)×1枚、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「切りおとし刺身用」×1パック(107g)、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
11:27 昼食:納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
14:04 間食:とろけるスライスチーズのせトースト×1枚、「デルモンテ食塩無添加野菜ジュース」約200ml
18:36 夕食:「サーモンマリネ」×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「二層の肉厚メンチカツ」×1個、日清食品「あっさりおいしいカップヌードル」×1カップ、コショー、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「ミツカン穀物酢」、ヤクルト「ジョア ブルーベリー」125ml×1本、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml
19:23 血圧 最高:93mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:72拍/分
以上です。
08:10 朝食:バナナ×1本、ハマダコンフェクト「鉄＋コラーゲン」(ウエハース)×1枚、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「切りおとし刺身用」×1パック(107g)、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
11:27 昼食:納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
14:04 間食:とろけるスライスチーズのせトースト×1枚、「デルモンテ食塩無添加野菜ジュース」約200ml
18:36 夕食:「サーモンマリネ」×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「二層の肉厚メンチカツ」×1個、日清食品「あっさりおいしいカップヌードル」×1カップ、コショー、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「ミツカン穀物酢」、ヤクルト「ジョア ブルーベリー」125ml×1本、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml
19:23 血圧 最高:93mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:72拍/分
以上です。