今日の食事と健康(2021年11月3日水曜日)

05:17　　体重:63.0kg　体脂肪率:23.7％　BMI:21.44

05:45　　朝食:「四川風麻婆豆腐」184g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:03　　昼食:「南茅部産板昆布煮」×1パック、「北あかりポテトサラダ」147g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「ハムマリネ」120g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:25　　夕食:納豆約40g×1パック、「四川風麻婆豆腐」168g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:35　　血圧　最高:101mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。