今日の食事と健康(2021年11月16日火曜日)

05:12　　体重:63.4kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.58

05:33　　朝食:バナナ×1本、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「四川風麻婆豆腐」192g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

12:04　　昼食:「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「北あかりポテトサラダ」141g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、みかん×2個

18:15　　夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「四川風麻婆豆腐」180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

18:30　　血圧　最高:96mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。