今日の食事と健康(2021年11月27日土曜日)

05:20　　体重:63.9kg　体脂肪率:23.6％　BMI:21.75

05:39　　朝食:バナナ×1本、「四川風麻婆豆腐」156g×1パック、ヤマザキ「大きなツインシュー」(シュークリーム)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:52　　昼食:「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1杯、「四川風麻婆豆腐」185g×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

16:05　　間食:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:40　　夕食:納豆約40g×1パック、「レンジかき揚げそば」×1杯、七味唐辛子、「まいたけ天ぷら」、鶏ハラミの炭火焼、「さけ昆布巻」×2本、小松菜のおひたし、三幸製菓「粒より小餅」(あられ)×1個装、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、みかん×2個

22:32　　血圧　最高:98mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。