05:11 体重:63.7kg 体脂肪率:24.1％ BMI:21.68
05:37 朝食:「ふき油炒め 小」×1パック、「四川風麻婆豆腐」176g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック
12:00 昼食:バナナ×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
17:03 間食:「ちぎれるチョコブレッド」(パン)、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml
19:15 夕食:納豆約40g×1パック、「とうやのポテトサラダ(小)」79g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、たこの刺身×6切れ、鯛の刺身×3切れ、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「ミツカン穀物酢」
20:21 血圧 最高:83mmHg 最低:59mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。
05:37 朝食:「ふき油炒め 小」×1パック、「四川風麻婆豆腐」176g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック
12:00 昼食:バナナ×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
17:03 間食:「ちぎれるチョコブレッド」(パン)、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml
19:15 夕食:納豆約40g×1パック、「とうやのポテトサラダ(小)」79g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、たこの刺身×6切れ、鯛の刺身×3切れ、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「ミツカン穀物酢」
20:21 血圧 最高:83mmHg 最低:59mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。