今日の食事と健康(2021年11月10日水曜日)

05:18　　体重:64.0kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.79

05:51　　朝食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、一正「小樽製造げんこつたまねぎ」(揚げかまぼこ)6個入り×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

20:56　　夕食:納豆約40g×1パック、「四川風麻婆豆腐」174g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルトいちご」70g×1個、「6Pチーズ」×1個、白菜の漬物、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

21:10　　血圧　最高:103mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。