今日の食事と健康(2021年11月30日火曜日)

05:14　　体重:63.5kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.61

05:36　　朝食:「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、紀文「シャキッと玉ねぎ天」(薩摩揚げ)×4枚入り1パック(180g)、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:12　　昼食:「ちらし寿司」×1パック、「四川風麻婆豆腐」157g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:12　　夕食:「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、「豚ばら照焼き重」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、納豆約40g×1パック

18:39　　血圧　最高:102mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。