今日の食事と健康(2021年11月15日月曜日)

05:23　　体重:63.3kg　体脂肪率:23.6％　BMI:21.55

05:42　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「お手軽きつねうどん」×1杯、七味唐辛子、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約150ml

11:46　　昼食:納豆約45g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

18:20　　夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「四川風麻婆豆腐」155g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

21:17　　血圧　最高:95mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:77拍/分

以上です。