05:13 体重:64.0kg 体脂肪率:24.0％ BMI:21.79
05:41 朝食:「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「四川風麻婆豆腐」173g×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、みかん×1個
12:03 昼食:「切干大根」55g×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「四川風麻婆豆腐」178g×1パック、バナナ×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
19:31 夕食:納豆約40g×1パック、にしん漬、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、堀川「北見産サクサク玉ねぎ」(薩摩揚げ)115g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルトいちご」70g×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、みかん×1個、「北の国のベーカリー 手包みしっとりジャムパン さわやかな甘さのいちごジャム」(菓子パン)×1/2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
19:53 血圧 最高:105mmHg 最低:66mmHg 脈拍数:83拍/分
以上です。
05:41 朝食:「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「四川風麻婆豆腐」173g×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、みかん×1個
12:03 昼食:「切干大根」55g×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「四川風麻婆豆腐」178g×1パック、バナナ×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
19:31 夕食:納豆約40g×1パック、にしん漬、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、堀川「北見産サクサク玉ねぎ」(薩摩揚げ)115g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルトいちご」70g×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、みかん×1個、「北の国のベーカリー 手包みしっとりジャムパン さわやかな甘さのいちごジャム」(菓子パン)×1/2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
19:53 血圧 最高:105mmHg 最低:66mmHg 脈拍数:83拍/分
以上です。