今日の食事と健康(2021年11月13日土曜日)

05:11　　体重:63.3kg　体脂肪率:23.7％　BMI:21.55

05:42　　朝食:みかん×2個、「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、「四川風麻婆豆腐」173g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルトいちご」70g×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

14:30　　昼食:「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、「四川風麻婆豆腐」174g×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、油揚げ

18:41　　夕食:納豆約40g×1パック、「ちょい盛天重」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約300ml、「舞茸天ぷら」、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:40　　血圧　最高:91mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:79拍/分

以上です。