今日の食事と健康(2019年10月26日土曜日)

06:48　　体重:58.5kg　体脂肪率:19.9％　BMI:19.91

07:07　　朝食:バナナ×1本、「ちょこっと生寿司」×1パック、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

　　　　　昼食:食べていません。

19:15　　夕食:きゅうり、トマト、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「漬込みザンギ」×3個、「肉豆腐」×1杯、納豆約40g×1パック、「愛別産舞茸の炊き込みごはん(栗入り)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

19:20　　血圧　最高:102mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2019年10月25日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(25日終値):6,314円
　評価損益率　　　:＋405.52％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(25日終値):1,581円
　評価損益率　　　:＋189.56％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(25日終値):743円
　評価損益率　　　:－19.67％

　以上です。

今日の食事と健康(2019年10月25日金曜日)

07:11　　体重:58.8kg　体脂肪率:20.1％　BMI:20.02

07:32　　朝食:バナナ×1本、「北海道限定！めんみRde焼うどん」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

12:34　　昼食:「大阪王将肉餃子(国産肉使用)」×6個、「レンジ釜炊ききつねうどん」×1杯、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:35　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、味噌汁こどんぶり×1杯、一味唐辛子、「サーモンマリネ」×1パック、「ちょこっと生寿司」×1パック、納豆約40g×1パック、タマノイ穀物酢、明治「チョコレート効果CACAO95％」(チョコレート)×1個装(5g)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:19　　血圧　最高:94mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年10月24日木曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:40　　体重:57.6kg　体脂肪率:20.2％　BMI:19.61

18:51　　夕食:煮しめ×1パック、納豆約40g×1パック、かつやのとんかつ×1枚、キャベツの千切り、かつやのとんかつソース、かつやのねりからし、「だし風味香る！和風スパゲティ」×1パック、トマト、きゅうり、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「三色ミックス」(サンドウィッチ)×1袋、「舞茸の天ぷら(愛別産)」×1パック、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約200ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:01　　血圧　最高:94mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年10月23日水曜日)

07:11　　体重:59.3kg　体脂肪率:20.6％　BMI:20.18

07:34　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、亀田製菓「手塩屋しお味」(せんべい)×1枚

12:19　　昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、ヤマザキ「具たっぷり肉まん」×1個、「カツカレー(三元豚使用)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:28　　夕食:きゅうり、トマト、たくあん漬け、「厚切銀鮭弁当」×1パック、タマノイ穀物酢、亀田製菓「手塩屋しお味」(せんべい)×2枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:41　　血圧　最高:96mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。