今日の食事と健康(2019年10月22日火曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:08　　体重:58.2kg　体脂肪率:19.9％　BMI:19.81

18:56　　夕食:雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「三元豚の厚切ロースとんかつ弁当」×1パック、「明太スパゲティサラダ」×1/2パック、納豆約40g×1パック、長芋の味噌漬け、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml、バナナ×1本

19:02　　血圧　最高:96mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年10月21日月曜日)

07:28　　体重:58.3kg　体脂肪率:20.5％　BMI:19.85

07:44　　朝食:バナナ×1本、「北海道仕込み」(ホタテ＆チーズ)×1粒、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:20　　昼食:納豆約40g×1パック、「お手軽きつねうどん」×1杯、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約200ml

18:28　　夕食:「お手軽きつねうどん」×1杯、一味唐辛子、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、りんご×1/2個、「プレミアデニッシュ〈くるみ〉」(パン)×2切れ、一正「生食用ちくわ肉厚仕立て」×2本、長芋の味噌漬け、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

18:37　　血圧　最高:94mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年10月20日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:04　　体重:57.9kg　体脂肪率:19.6％　BMI:19.71

19:01　　夕食:味噌汁こどんぶり×1杯、一味唐辛子、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、納豆約40g×1パック、たらみ「くだもの屋さんぶどうゼリー」×1カップ、りんご×1/4個、「北海道限定！めんみRde焼うどん」×1パック、煮しめ×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

19:06　　血圧　最高:91mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年10月19日土曜日)

06:26　　体重:58.4kg　体脂肪率:19.6％　BMI:19.88

06:55　　朝食:バナナ×1本、りんご×1/4個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:20　　昼食:「5種の彩り中巻」(海苔巻き)(まぐろ×1、サーモン×1、穴子×1、えび＆玉子×1、いか納豆×1)×1パック、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

15:49　　間食:ヤマザキ「ルヴァン黒糖入りロール」(菓子パン)×3個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:13　　夕食:金平ごぼう×1/3パック、きゅうりの塩漬け、「舞茸の天ぷら(愛別産)」×1パック、「北あかりポテトサラダ」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「ちょい盛天重」×1パック、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:32　　血圧　最高:79mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2019年10月18日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(18日終値):6,449円
　評価損益率　　　:＋416.33％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(18日終値):1,580円
　評価損益率　　　:＋189.37％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(18日終値):738円
　評価損益率　　　:－20.21％

　以上です。