今日の食事と健康(2020年2月25日火曜日)

07:23　　体重:58.6kg　体脂肪率:19.7％　BMI:19.95

08:00　　朝食:バナナ×1本、「金平ごぼう」×1パック、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

12:00　　昼食:肉まん×1個、あんまん×1個、「切りおとし刺身用」×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

15:07　　間食:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、山崎製パン「つぶあん入りホイップクリーム生どら焼プレミアムスイーツ」×1個

19:18　　夕食:味噌汁こどんぶり×1杯、七味唐辛子、「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×4切れ、キャベツの千切り、「ミツカン穀物酢」、納豆約40g×1パック、「北あかりポテトサラダ」×1パック、「レンジ味わいコク味噌ラーメン」×1杯、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

19:25　　血圧　最高:101mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年2月24日月曜日)

07:59　　体重:57.9kg　体脂肪率:19.2％　BMI:19.71

08:25　　朝食:バナナ×1本、デコポン(柑橘類)×1個、「原料原産地(アメリカ産)甘塩紅葉子解凍」×1本、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「DANONe(ダノン)」(ブルーベリー入りヨーグルト)75g×1カップ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

11:48　　昼食:デコポン(柑橘類)×1個、鍋焼き力うどん×1杯、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

18:55　　夕食:「たっぷり穴子のちらし寿司」×1パック、「北釧さば押し寿司」×1パック、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約200ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

19:48　　血圧　最高:90mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年2月23日日曜日)

07:26　　体重:58.0kg　体脂肪率:19.2％　BMI:19.74

07:49　　朝食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「原料原産地(アメリカ産)甘塩紅葉子解凍」×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

11:55　　昼食:「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「原料原産地(アメリカ産)甘塩紅葉子解凍」×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

17:55　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「ゆず白菜」(漬物)、「原料原産地(アメリカ産)甘塩紅葉子解凍」×1本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

20:04　　血圧　最高:101mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年2月22日土曜日)

07:17　　体重:58.4kg　体脂肪率:19.9％　BMI:19.88

07:57　　朝食:バナナ×1本、「サーモンマリネ」×1パック、「お手軽天ぷらそば」×1杯、七味唐辛子、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、麦茶約250ml

11:40　　昼食:「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「原料原産地(アメリカ産)甘塩紅葉子解凍」×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

15:44　　間食:ヤマザキ「ロイヤルバターロールレーズン」(パン)×3個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:23　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、チーズ入り玉子焼き、「低糖金時豆」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、肉まん×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:10　　血圧　最高:94mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2020年2月21日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(21日終値):7,479円
　評価損益率　　　:＋498.79％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(21日終値):1,682円
　評価損益率　　　:＋208.05％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(21日終値):700円
　評価損益率　　　:－24.32％

　以上です。