急に暖かくなりましたが、一日の寒暖差も大きくて体がついていくのか心配になりますね。季節の変わり目は、いつもより体調に気をつけないといけませんね。
そこで、この季節にぴったりのブレンドハーブティーを作りました♪
用意したのは安心の品質、“生活の木”のシングル有機ハーブティー。これをブレンドしました。
シングルハーブティー３種類。
＊有機カモマイルジャーマン 15g
＊有機エルダーフラワー 10g
＊有機エキナセア 20g
ガラスボールにハーブティーを全部入れます。
上から時計回りにエルダーフラワー、エキナセア、カモマイルジャーマンです。
スプーンやミニスコップなどでよく混ぜます。これで完成です♪
簡単ですよ～。混ぜるだけですから。
グラスジャーに入れて冷暗所で保管します。私は温度差が少ない冷蔵庫で保管しています。
【レシピ】
有機カモマイルジャーマン 15g
有機エルダーフラワー 10g
有機エキナセア 20g
※有機栽培でなくても大丈夫です。あれば有機栽培のほうがよいと思います。
【飲み方】
〈ホットティー〉
一人分の量はティースプーン山盛り1～2杯くらい。
温めたカップやティーポットにハーブティーを入れ、沸騰させたお湯を注ぎ3～5分おいてから茶こしで濾してください。
〈アイスティー〉
一人分の量はティースプーン山盛り1～2杯くらい。
ホットティーの半分くらいのお湯で濃いめに出し、氷を入れた耐熱グラスに直接注いでください。
【作用】
＊カモマイルジャーマン
弛緩、鎮痙、消炎、殺菌、発汗、利尿、鎮痛、抗ヒスタミン、鎮静、健胃
※キク科の植物なので、キク科アレルギーの方は注意が必要です。
＊エルダーフラワー
発汗、収れん、うっ血除去、鎮痙、解毒、利尿、弛緩、去痰、消炎、抗ウイルス
＊エキナセア
抗ウイルス、抗菌、免疫賦活、抗炎症、抗真菌、発汗
※キク科の植物なので、キク科アレルギーの方は注意が必要です。
前回の投稿から随分と間隔が空いてしまいました。
実は昨年の秋に夏バテならぬ秋バテをしてしまいまして…。その後はなんやかやと用事や雑事を片づけているうちに、寒い冬がやってきて。
春が来てようやく活動しようかな～と思っています。
これからもぽちぽちとマイペースで更新していきますので、よろしくお付き合いください。
