サラダ海苔巻き

　～　本日のお昼　～



中玉トマト
お豆腐を入れて作る生姜スープ
サラダ海苔巻き


　自炊自粛中の　お弁当生活　飽きて来た、、、
ささやかな抵抗で　電子レンジで温める　レトルトタイプのスープを追加してみた　
お豆腐をスプーンで適当な大きさに掬って器に入れて　その上にレトルトスープを入れて温める。
もう少し生姜が効いていてもいいかなぁ？　って思うけど、　とろみがあって　美味しかった。
暑いけど、　温かいものを食べると　なんかホッとするわ。



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昨日の歩数

　☆彡　13,408 歩

　今日も朝から暑い　
そして　眠い、、、　(´Д⊂ヽ

実はさ、　夜中に　しろ子ちゃんが吠えるので　目が覚めるのよ　
うるさ～い　　って一言いうと　吠えるのやめて　すりすりして来て
すぐに寝息をたてる　しろ子ちゃん。
寝ぼけてるのか？　とも思ったけど、　だいたい同じような時間なの、、、

も・・　もしや　真夏の怪奇現象～？　👻

なんて思ったりもしたんだけど、　原因は　夜中に犬の散歩をさせている人が
近所のコンビニに立ち寄って、　その間　ガードレールにでも犬を繋いで待たせていると思われ
その犬が吠えるから　それに反応して　しろ子ちゃんも吠えてるみたいなの。

私も眠いから　うるさ～い　　って言った後、　そのまま　また眠っちゃうんだけど
昨夜　（　と言うか　今朝？　）　は、　しろ子ちゃんが吠えて目が覚めた後　トイレに行ったの。
そしたらね、　コンビニがある方向から　犬が吠えているのが聞こえてきて、
その声が　遠ざかるでも近づくでもなく　聞こえて続けていてさ、、、
暑いからね、　気温が一番下がっているであろう夜中に　散歩をさせるのはいいけど
吠え続けさせてコンビニには寄らないでほしいなぁ。。。
私には、　通りの音が聞こえやすい　トイレに行かないと聞こえないけど
コンビニが入っているマンションや　近くのお宅には　もっとハッキリ聞こえてると思うなぁ、、、

　

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ぷにょ活－2018年 8月中旬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （ 歩 数 ）　 　　　 （消費カロリー）

　８月１１日（土） 　　　　　69.3㎏　　　　　　　　　333歩　　　　　　1,608kcal

　８月１２日（日） 　　　　　69.3㎏　　　　　　　　5,998歩　　　　　　1,915kcal

　８月１３日（月） 　　　　　68.9㎏　　　　　　　　6,852歩　　　　　　2,040kcal

　８月１４日（火） 　　　　　68.4㎏　　　　　　　　　191歩　　　　　　1,699kcal

　８月１５日（水） 　　　　　68.1㎏　　　　　　　　2,521歩　　　　　　1,784kcal

　８月１６日（木） 　　　　　67.9㎏　　　　　　　15,775歩　　　　　　2,324kcal

　８月１７日（金） 　　　　　68.3㎏　　　　　　　14,775歩　　　　　　2,326kcal　　　　　　　　　　の原因は　前夜の　酒宴　だな　

　８月１８日（土） 　　　　　68.0㎏　　　　　　　10,790歩　　　　　　2,396kcal

　８月１９日（日） 　　　　　68.0㎏　　　　　　　　6,437歩　　　　　　2,034kcal

　８月２０日（月） 　　　　　67.5㎏　　　　　　　14,339歩　　　　　　2,483kcal



　夏休みで　ジャンキーな生活をしていたのに　体重が減少傾向だったのは　どういうことよ？
歩いたと言えないような　歩数　で、　怠惰な日々だったのになぁ？？

お菓子とかジャンクフード食べて　ごろごろ　　していると　痩せる　ってことかぁ

いや、　それは　絶対違うね、、、　



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今日のはハズレだった、、、

　～　本日のお昼　～





　　　　　　　豚肉の八丁味噌焼き弁当　　　＆　　　ナムル　＋　ブロッコリースプラウト　・　ミニトマト


　お弁当の見た目、　昨日と同じようですが　昨日のは牛肉、　今日のは豚肉。
今日の　ししとう　は　ハズレ　だった　
サラダをどれにするか迷った結果　ナムルにした。
今日は　また暑いし、　八丁味噌味の豚肉に　ナムルが合いそうな気がしたのよね～　
ナムルにブロッコリースプラウトとミニトマトを足して　野菜もモリモリ食べました。
義叔母が送ってくれた　ミニトマト　これで終了～　
甘くて美味しかったなぁ。。。



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昨日の歩数と花の名前 (・・?

　☆彡　14,339 歩

　昨日は　歩数もだけど、　消費カロリーも　いい感じ　　だったのよね～
だけどね、　それ以上に　食べ過ぎたんだわぁ～　

笑ってる場合かっ　　

このまま　食欲の秋　　に　突入したら　どうなることか、、、　



ところで・・





白いお花の名前　今年　植えたのに　忘れちゃったんだけど　
植えた翌朝に　お花の上に　ダンゴ虫が　い～～～～っぱい　いて、
花のほとんどを食べられちゃったの　　　葉っぱも　まばらになっちゃって

終わったな、、、　　　と思っていましたが

最近　復活　＆　成長　してくれていま～す　



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牛飯

　～　本日のお昼　～

　只今、　自炊自粛中　（　なんじゃそりゃ　　）　なので　お弁当で～す。




　　　　　　　ひじき入りサラダ　＋　ミニトマト　　＆　　国産黒毛和牛の牛飯

　ひじき入りサラダ、　付属の　ごまドレッシング　かける前に撮れば良かったかなぁ？
枝豆とか　何種類も野菜が入ってるんだけど、　よく分からないね　
義叔母が送ってくれた　ミニトマト　追加しました。
牛飯に乗ってる　ししとう　が　当たり　🎯　だった　　



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昨日の歩数

　☆彡　6,437 歩

　休みでも　レッスンがあれば　こうして　ある程度歩くけど、
レッスンがないと買い物にすら行かない、　暑いと散歩にも行かない。

正直言うと　夏休み中　ブルー入ってた、、、　

休み前に　やろう！　と思っていたこと　出来なかったし、、、
まだダメなんだなぁ。。。

もう少し　メンタル強化が必要みたい　
焦らずに　独りでも逞しく生きていかれる私になろう。。。



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昨日の歩数

　☆彡　10,790 歩

　昨日　身体メンテ行ってから　エクササイズに行ったのが良かったのか
エクササイズで　すごく身体が使えたんだよね～🎶
大先生のレッスンは　基本＋応用　なんだけど、　応用の方が多くて
どんくさい私は　ついて行けてないんだけど、　昨日はね～
上手に出来ているって褒められちった　
今日も午後からエクササイズ行ってくるね～。

その前に洗濯物取り込んでおこう。。。



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昨日の歩数

　☆彡　14,775 歩

　昨日は　気温も少し下がって　湿度も低くて爽やかだったなぁ～　　・・風は強かったけどね　
夜は　涼しいを通り越して　肌寒い感じさえしたよ　!《《(ゝ c_<；)》》ﾌﾞﾙｯ 　
わんころりんずと　帰宅してすぐに　お散歩に行ったんだけど、
職場から帰宅するまでは　まだ明るかったのに　仕度して　わんころりんずと外に出たら暗くなってたよ。

陽が沈むのが早くなって来たんだねぇ。。。　

このまま一気に秋になる　　なんてことはないと思うけど
少しずつ　夏から秋へと季節は変わり始めているんだなぁ。

今日は、　お昼頃に　身体メンテ　に行って、　夕方は　エクササイズ　
その前に　やること　やっちゃわないとね　　



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訳あって、、、

　来週末くらいまで　自炊しません。
・・と言うことで　またしても　お弁当　です。





まぁ、　大した　訳　でもないし、　作ろうと思えば作れないわけじゃないんだけど
ちょっと面倒なので　（　作るのが　面倒　と言うだけでなくね　）
お弁当や　お惣菜買ったり、　火を使わずに食べられるもので済まそうと思っております。



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昨日の歩数と、、、

　☆彡　15,775 歩

　仕事が始まったとは言え　少し歩数が多めでしょ？
社用外出で出かけたわけはありません。

昨夜は　仕事が終わってから　デート　　だったの　

な～んて　嘘　です。。。　

でも、　幼稚園時代からの幼馴染？　同級生？　が誘ってくれて飲みに行きました。

急いで帰宅して、　わんころりんずに　ごはん　あげて、　家も近所だから
　これから　　出るよ～
　了解
で、　Ｓ君の家の前で待ち合わせして　Ｓ君が予約してくれていた居酒屋さんで
２人飲み　（　私は食べててる方が多かったけど・・　　）　でした。

やっぱり　近所に住んでいる同級生から　数年前に　私のママンが住民票を移動させたことは
聞いていたみたいなんだけど、　昨年だったかなぁ？
歩いている時に偶然会って　元気？　なんて話していて・・
お料理当番も住民票移動させちゃったから独りなんだって言ったら、　
心配してくれて　今度　飲みにでも行こう　ということになっていたの。
お互い仕事もしてるし、　なかなか実現しなかったんだけど、　休み前にメールくれて
やっと実現したのでした。

日中　お留守番させちゃってるから　夜は　なるべく　わんころりんず　と一緒にいるようにしていたけど
昨夜は　夏目を置いて酒宴に出かける　にゃんこ先生の気分で出かけました　

家で独り飲みするほど　お酒が好きなわけじゃないから　もう何年も飲んでなかったんだけど
あれ？　飲まない間に　お酒強くなったかしら？　って思ったわ　
つまみも美味しかったし、　大人になって　ちゃんと話すなんてなかったけど　Ｓ君との会話も楽しかったな。

しかも、　Ｓ君にゴチになってしまいました　

おまけに　別れ際に　「　何も出来なかったから　お母さんにお花でも・・　」　と　何年も経つのに
御仏前　まで頂戴してしてしまいました。

やんちゃ坊主だったくせに　良く出来た大人になりやがって～　

帰宅して　Ｓ君がママンにお花でもってくれたんだよ・・　と　ママンに報告して仏壇に、、、
来月のママンの命日には　これでお花を用意しようと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・それまで使い込まないようにしなければ　

寂しかったみたいで　わんころりんずに　まとわりつかれまくり。
そして、　ちび太くんも　しろ子ちゃんも　私の口をクンクンするのよ。

かーちゃん、　酒くせ～よぉ～　

って言っていたのかも、、、　


私さ、　人付き合いの悪い奴で　友達って　すごく少なかった。
相手側の生活環境が変わったり、　私の方も　ママンの介護が本格的になったりして
その少ない友達とも疎遠になってしまったけど　誰かと時間を共有するのって　いいものだよね。

Ｓ君、　誘ってくれて　ありがとね。

自分から誘うのは　これから先も　しないような気がするけど、　これからは　誘われた時は
なるべく断らずに出て行ってみようかと思う。。。　



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昨日の歩数と咲いたの～♪

　☆彡　2,521 歩

　休み中だったので　これだけでも歩けていれば　　いいんだけどさ、
家の中のことを　ちょっとして　買い物に行くだけだと歩けてないものなんだなぁ。。。　と実感。
夏休みも終わって　今日から仕事だから　ぼちぼちと・・　まだ暑いからね　無理せずに
また歩くようにしなくっちゃ。

ところで　咲いたのよ～　



えっ？　前にも　昨年の日々草に種が出来て　プランターに蒔いておいたら　芽が出て・・　咲いた　っていうの
記事にしたじゃん　って思う人もいるかも知れませんが、　これはね、　昨年　植えていたところから
１ｍ離れているかどうかのところにある　コンクリートの割れ目に　こぼれ種が入り込んだらしく
そこから芽が出て咲いたんです。



６月初旬に　見覚えのある葉っぱだなぁ。。　と思ったので　抜かずに様子を見ていたら




７月初旬には　絶対　日々草だと思ったので、　コンクリートの割れ目になんか　対して土があるとも思えなかったので
割れ目に花壇の土を　すりこむようにして少し入れてあげて、　水遣りの時には　必ずココにも　お水をあげていました。
８月に入って　背丈も伸び　葉も増えて　咲くかなぁ？　葉っぱだけ終わるかなぁ？　って思っていたんだよね～　

本当はさ、　コンクリートの割れ目は　ちゃんと補修しておかないといけないんでしょうし、
ましてや　花なんか咲かせちゃダメなんだと思うけど、　なんか可愛くて　嬉しくてさぁ。。。
今朝、　２つ目の花が開いていた。
いくつ花を咲かせてくれるのかなぁ。。。



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牡蠣めし

　昨日の歩数を確認しようと　活動量計　を見て　笑った、、、

191歩　だって。

そりゃね、　洗濯して　掃除して　後は　ごろごろ～　　してたわよ。
でもさ、　洗濯３回したのよ。　２階にも干しに行ったのよ。
干しに行ったってことは　取り込みにも行ったのよ。
狭い家だけどさ、　洗濯機のある場所と１階の干し場だって離れてるのよ。
掃除機だってかけたし、　それなのに　191歩　って、、、　

今日は、　蒲団を１階の干し場に干して　シーツとか洗ったから　それらは２階に干したけど
これじゃ昨日より確実に歩数が少ないので　午前中の内に　坂の上スーパー　へ買い物に行ってきた。
休みは今日までで　明日から　また仕事だし、　野菜をちょっと買ってきた。
ついでに　お昼も調達しちゃいました　^^;




　　　牡蠣めし　煮物　ミニトマト

違うお弁当にしようと思っていたんだけど、　牡蠣めし　が　今日のオススメ　だということで
まんまとスーパーの戦略に引っかかって買っちゃいました。
そして、　煮物も買ったもの。
ミニトマトは　義叔母が送ってくれたもの。
完璧に　他力本願　な　お昼です　

世の中には　夏休み９連休　なんて人たちもいるらしいけど、、、
私の夏休みは　もう半日も残ってないけど、　意地でも　ごろごろ　　してやるぜ　　



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洗濯の合間に・・

　頑張ったよ～　💪
洗濯機３回　回して、　１階に干したり　２階に干したり
掃除機もかけたし、　お昼前には全部乾くと思うから　それを取り込んだら

本日の業務終了～　

後は　ごろごろ　ジャンキーな生活をおくらせていただきます。




　　　　　豆乳　　　　　アボカド　トマト　トースト　（　全粒粉食パン　）

洗濯の合間に　テキトー朝ごはん

トーストに　プルーンエキスを塗ったんだけど、　たっぷり塗りすぎて　お皿にたれちゃったのね。
アボカド　と　トマト　には　ぽんず醤油　と　えごま油　を　かけたけど、　プルーンエキスが
混ざったら　グ～ンと美味しくなった　



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昨日の歩数

　☆彡　6,852 歩

　一昨日より少し歩数が多いのは、　お友達と　お昼を食べるのに　うろうろした分かな？

今日も朝から暑いねえ、、、
午後には　また　ゲリラ豪雨　かも知れないんだって。
２日続きのエクササイズで　微妙に筋肉痛だし、　今日も出かけない予定。
でも、　今のうちの　お天気　　利用して　洗濯しちゃお～っと



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