昨日の歩数

　☆彡　5,998 歩

　あれ？　一昨日の歩数を up してなかったか、、、
一昨日は　333歩だったの。
ぞろ目ですが、　これって歩いたと言えるレベルじゃないですよね^^;
実際　歩いたって言うより　室内を動いただけですから～　
本当に　夏目友人帳　読みながら　ゴロゴロしてたんだも～ん　

今日も午前中にエクササイズに行って来たので　昨日と同じくらいは歩けているはず。
エクササイズのお友達と帰りに　お昼食べてきたんだけど　話に夢中になっていて写真撮るの忘れた、、、
サーモンのサンドイッチ食べたんだけど、　ボリュームもあって美味しかったぁ～　

大先生のレッスンに行く時は　最寄り駅を利用するんだけど、　先生のレッスンの時は　乗り継ぎが楽になるので
最寄り駅と反対側の遠い駅を利用していて、　その駅までバスもあるけど　歩くようにしています。
お友達とお昼食べて　その駅に到着したら、、、

ゲリラ豪雨　真っ最中～　

もしかして、　今年初の　ゲリラ豪雨　だったんじゃないかしら？
雷の音も久しぶりに聞いた感じ、、、
雨宿りしようかと思ったけど　わんころりんず怖がってるかなぁ？　と思って　ずぶ濡れになって帰宅すると、、、
雷が鳴ると　ちび太くん　控え目な遠吠えしてました。
怖がってる感じじゃないけど、　負け犬の遠吠え　っぽかったです　

しろ子ちゃんと同じ犬種だった　初代わんこの　しろ美ちゃんは　雷　怖くて
雷が鳴ると　ぶるぶる震えていたんだけど、　しろ子ちゃんは　全く平気みたいだし、
ちび太くんも震えてるわけじゃなかったし、　そんなに怖がってるわけではないみたいで
ちょっと安心したな。



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ぷにょ活－2018年 8月上旬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （ 歩 数 ）　 　　　 （消費カロリー）

　８月　１日（水） 　　　　　68.6㎏　　　　　　　12,896歩　　　　　　2,523kcal

　８月　２日（木） 　　　　　68.6㎏　　　　　　　12,730歩　　　　　　2,577kcal

　８月　３日（金） 　　　　　68.4㎏　　　　　　　13,803歩　　　　　　2,340kcal

　８月　４日（土） 　　　　　68.8㎏　　　　　　　　　963歩　　　　　　1,814kcal

　８月　５日（日） 　　　　　69.5㎏　　　　　　　　5,085歩　　　　　　2,025kcal

　８月　６日（月） 　　　　　69.3㎏　　　　　　　12,859歩　　　　　　2,508kcal

　８月　７日（火） 　　　　　69.0㎏　　　　　　　17,986歩　　　　　　2,501kcal

　８月　８日（水） 　　　　　69.2㎏　　　　　　　　3,587歩　　　　　　1,942kcal

　８月　９日（木） 　　　　　69.5㎏　　　　　　　13,440歩　　　　　　2,258kcal

　８月１０日（金） 　　　　　69.4㎏　　　　　　　　5,806歩　　　　　　1,873kcal



う～ん・・　落ちないねぇ。
って　好きなだけ食べてるんだから当たり前か、、、



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シュークリーム

　昨日は、　本当に１日　ゴロゴロ　して過ごしちゃった。
何でかなぁ？　休みに入る前は　一応　あれして　これして　って考えていることもあるんだけど
休みに入っちゃうと　何もしたくない　というか　何も出来なくなっちゃうんだよね。
まだ　どこかで無理してるってことなのかなぁ？

お蔭で　夏目友人帳　は　結構読めたよ　

今日は　午後から　エクササイズに行って来ました。
帰りに　どうしても買ってきたいと思っていたものも買ってきました。




コージーコーナーのシュークリーム


今月の初旬に　お料理当番が元気だった頃　仕事を一緒にしたことのある方が　住民票を天国に移されたそうです。
その方がね、　「　いつも　同じものですが・・　」　と言って、　仕事場にコージーコーナーのシュークリームを大量に差し入れくださって
残ると　お料理当番が　「　置いておいても捨てられちゃうから・・　」　と言って持って帰ってきてくれたの。
持って帰ってきてくれた日に食べて、　次の日も食べて、、、
もしかしたら、　その方が差し入れてくださった　コージーコーナーのシュークリームを一番多く食べたのは
私だったかも知れない、、、。
私が弔問にお伺いする・・　なんてことが出来る関係ではないので、　エクササイズの帰り道に
コージーコーナーがあるから　シュークリームを買ってきて　仏壇に供えて　お料理当番に知らせてあげたかったんだ。

向こうで　また一緒に一仕事したりするのかなぁ？
もし　お会いすることがあったら　私の分のシュークリームのお礼言っておいてね。

コージーコーナーのシュークリーム、　すっごい久しぶりに買った。
そして、供えたおさがりだけど、　久しぶりに食べた。
変わらない味だよね。
甘くて　とろ～っとして　優しさのいっぱい詰まった味。




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めじゃ～冷やし中華

　～　本日のお昼　～



有言実行！　義叔母が送ってくれた　めじゃ～ひやむぎ　を使って　冷やし中華風にしてみました。
お昼っていうか　朝も　コレ　だったんですけど　^^;

もうね、　夏休み中は　ジャンキーで　と思っていたんだけど、　１日に１食くらいは　まともなものを食べようかな　と思い直し

冷やし中華やってみたら美味しくてさぁ～　
　
ごまぽんず　っていうのを買ったのね。
冷豚しゃぶ　にいいかなぁ。。　と思って。
でね、　ちょっと味見してみたら、　　コレは　　と思って、　冷やし中華風のタレにしてみたら　

でもさ、　絶対カロリー過剰になるよね、、、

夏休みが終わったら本気でダイエット始めよう　でも　いいと思う？？



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昨日の歩数

　☆彡　5,806 歩

　昨日の午後から休みになったから　あんまり歩けなかったなぁ。
なんたって　ガッツリ食べて　ガッツリ寝ちゃったもんで　^^;
昼寝をたっぷりしたのに　いつもと同じように早寝したから
今朝も　いつもと同じように４時過ぎに目が覚めたんだけど
休みだから～🎶　って　ゴロゴロしていたら　また寝ちゃって、、、

よ～し！　休み中ずっとゴロゴロしてやる～。
夏目友人帳を１巻から読み直す夏休み　なんてどうかなぁ？　

休み中は　1,000歩も歩けないかも。
まぁ、　それなら　それでも　いいかな。



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休みだぁ～🎶

　昨日の午後から　夏休み～🎶　に突入しております。

昨日、　午前中仕事して　午後は半休。
帰りがけに　義伯母と義叔母へ送る　お盆のお供え物等を調達したりして
暑いし　お腹ペコペコだし　また　お弁当買っちゃたのですが、
お弁当食べる前に　コイツ　⇩　を　カットしました。




日曜日に届いた　義叔母が送ってくれた　メロン
そろそろいいかなぁ。。　と思って　冷蔵庫に入れて出かけたんだ～🎵
カットしたものの仏壇に供え　（　ママンがそうしていたので・・　）
私は食べやすく小さくして、、、




買ってきた　お弁当　（　ガパオライス　）　と　めんつゆ漬け　＋　ミニトマト　と　ゆうかメロン　で　お昼にしました。

ガッツリ食べたから　少し休憩して　荷造りして宅配出しちゃおう　って思っていたのに
休み　って思うと気が抜けるのかなぁ？　
少しの休憩のはずが　昼寝　とは言えないほど寝てしまった💦



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昨日の歩数

　☆彡　13,440 歩

　歩数は　いい感じ　だけど、　その割にカロリーが消費されていない、、、
だらだら歩いていた気はしないんだけどなぁ。。。　
２日ほど涼しい日が続いた後だったから　午後からの蒸し暑さに　ついて行けてないかったのかな？



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冷豚しゃぶ

　～　本日のお昼　～



　　　　　めんつゆ漬け　　　　　　　枝豆豆腐　　　　　　　ミニトマト　（　丸いの　）　　　　　　　冷豚しゃぶ　（　紅しょうが　）

　　　　　おにぎらず　（　鰻ごはん　海苔　）　　　　　　　シーチキンサラダ　　　　　　　ミニトマト　　（　長いの　）


　暴風雨　だったところもあるのでしょうけど、　台風は　私の生活圏では大したことなく過ぎて行ったので
今日は　昼休み帰宅するぞ～　と　外へ出たら　蒸し暑い　

でも、　昨日の歩数が　あまりに少ないので　汗を拭き拭き歩きました　

なんかさ　車が少し少ない気がするなぁ　　　　　　　　　　
週明けには　月遅れ盆　だものね。



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昨日の歩数

　☆彡　3,587 歩　・・少なっ

　昨日の歩数の少なさは　台風の影響で帰りも歩かなかったし、
仕事の都合で　昼休み帰宅が出来なかったんだから　仕方ない、、、　

それよりも、　体重が　じわじわと増えてることが問題だわ。

ちょっと最近　夜に食べ過ぎてるのよね。
わかってるなら　　やめなさいよ　　って話ですけど、
気候的にさ　食品の足が速い　って言うの？
傷みやすいじゃない？
悪くなる前に食べちゃわないと・・　って思っちゃうの。
そして、　食べている、、、
　（　・・それでも悪くしちゃって捨てることもある独り暮らし　　）

食べ物を残す　とか　食べ物を捨てる　ということに罪悪感があるのよね。

美意識高い系の人は　そういうのを　デブ脳　だって言うけど、
子供の頃から　食べ物を粗末にしてはいけないと　ある意味　洗脳　されてるから
そう簡単に　この洗脳は解けませんのよ。

超大型冷蔵庫が欲しい。
せめて　小型の冷凍庫でも買うかな・・
いやいや、　そんなことより　食材の買い物の仕方や　保存方法とか
ちゃんと考えて　工夫することが先決よね！

そんなことを日々思いながら　結局　食べ過ぎてる　今日この頃　なのでありました。　



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サバの味噌煮定食

　～　本日のお昼　～





　今日は、　いつも昼休みを取ってる時間に　私の仕事関係で事務所に作業にやって来る人たちがいるので
昼休み帰宅が出来ないので　少し早めに昼休みを取らせてもらうことにして　事務所近くで
サバの味噌煮定食　を食べました。

以前は、　週に何回か食べに来ていたけど、　随分久しぶりだったなぁ。。。

少し甘めで　優しい味付けが　懐かしくて美味しかったです。
小さな一切れだけど、　果物が付くところも変わっていなくて嬉しかったな。

わんころりんず、　かーちゃん帰ってこないなぁ。。　　　って思ってるかなぁ？

作業に来た人たちの携帯には　会社から　「　１５時退社　」　「　１６時退社　」　と指示メールが届き
「　ここから直帰します　」　と言って帰って行かれましたが、　弊社には　そのような指示は出ておりません、、、　



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昨日の歩数

　☆彡　17,986 歩

　昨日は　社用外出　＆　台風に備えて帰りに買い物しておいたので　歩数多め。

朝起きてさ、　少し雨降ってるだけだったので　　あれ？　台風は？？　と思ったら
速度が遅めなんだってね。
今日の帰りと明日の朝が　暴風雨　って感じかなぁ？
今日はね、　仕事の関係で　昼休み帰宅が出来ないし、　早く帰るようにしよう　



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義叔母の心づくしランチ

　～　本日のお昼　～

　日曜日に　義叔母からの荷物が届き　中には・・




コレ　👆　と、　お義叔母が作った　ミニトマト２種、　とうもろこし、　メロン　が入っていました。

今日の　お昼は　それらを中心にいただきました。




　　　　　　　　　　　　めんつゆ漬け　（　豆もやし　きゅうり　舞茸　生姜　茗荷　大葉　小松菜　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　枝豆豆腐　　ミニトマト２種　　とうもろこし　めじゃ～ひやむぎ


めじゃ～ひやむぎ　には　りんご　と　ほうれん草　を粉末にしたものが練りこまれていて
普通の　ひやむぎより　こしがあるっていうか・・　もっちり　＆　つるん　としています。
付属のめんつゆで食べたけど、　少しお酢を加えて　冷やし中華　みたいにしても絶対美味しいと思うので
来週の休み中に　やってみようと思っています。

袋に２人前って書いてあるけど、　食べたのは半分の１人前ですからね　^^;
もう半分は、　日曜日の夜に食べましたの　(≧▽≦)
だって～　ちゃんと食べてみないと　義叔母に　「　めっしゃったぁ～　」　って電話できないもの　

メロンは　まだちょっと早そうなので　仏壇に供えています。
（　茹でたての　とうもろこし　も供えたし、　ミニトマト２種も供えたよ　）

枝豆豆腐は　たまたま買ったら美味しかったので　何度もリピしているのですが、
良～く見たら　青森の会社のものでした。

今日食べたものが　明日の自分を作る　って言うけど、
明日の私は、　大部分が　青森のもの　で　出来てることになるだわぁ～　



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昨日の歩数

　☆彡　12,859 歩

　今朝は、　気温が下がって　ほっとするぅ～　
でも、　台風の影響らしい、、、　
朝から　ぽつぽつ・・　　してるけど、　夕方から本降りになるみたい　
前回の台風は　左折して東から西へ　なんて　ヘンテコなルートで　私の居住地＆行動範囲には
あまり影響なかったけど　今度は　どうかな？　　　　　


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お弁当とサラダ

　～　本日のお昼　～




　　　　　水菜とじゃこのサラダ　＋　トマト　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごろっと野菜とチキン炒め弁当


　お昼休みに用事を２つ済ませたかったので　スーパーでお弁当とサラダを買いました。
お弁当は、　おかずが同じなのに　ごはんが白米のもの　と　雑穀入りのもの　が　あったので　雑穀入りにしました。
水菜とじゃこのサラダに　トマトを加えたんだけど、　水菜がね～　画像で見えてるだけしか入っていなくて
ほとんどがキャベツ　そして、　大根が　どうみても　水菜より多いわね・・　くらい入っていました。
ネーミング　考え直した方がいいと思うわ　　


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週末の歩数 と お一日行事

　☆彡　金曜日の歩数　13,803 歩
　　　　　土曜日の歩数　　　963 歩
　　　　　日曜日の歩数　　5,083 歩

　土曜日の朝からバタバタしていて更新サボった　

１階の物干しスペース・・　畳一畳分くらいなものかなぁ？
私が子供の頃は、　ココで　おままごと　なんかもしていたんだよねぇ。。。
そこにさ、　お料理当番がウッドデッキを設置してくれてたの。
最近はキットが売ってるでしょ？　あれなんだけど、　器用な人だったので多少手を加えて
ピッタリいい感じに作ってくれていたんです。
掃き出し窓からデッキに続いて出られていたから、　洗濯を干すのも便利だったけど
先代のわんこちゃんたちも　ちび太くんも　しろ子ちゃんも　大好きな場所だったの。
でもね、　安物のキットだったから　お料理当番が防水ニスを塗ったりして手入れもしてくれていたけど
傷んでるところも出てきて　修繕しないと・・　と言っていたのに、　それが出来ないまま
天国へお引越ししちゃったのよね、、、　
私が　修繕とか出来るわけもなく　危ないなぁ・・　と思いながらも放置していたけど、
限界に達してしまったので　解体することにしたの。
それも、　私には無理だから　モドキくんが土曜日に朝から来て解体してくれました。
モドキくんが来る前に　もう最後だよ～　って言いながら　わんころりんずをデッキに出してあげて
今月の　お一日行事　土曜日にするって決めていたので、　先月　買い物に行けなくて出来なかったものを
作って　仏壇に供えながら　お料理当番にデッキを解体すること　言っておいたよ、、、




　　　　　　　　　　　　しじみのお味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鰻ごはん


お料理当番　鰻が大好きだったの。
土用の丑の日だから・・　とか　　鰻の旬は脂ののってる冬だから・・　とか
旨そうだったから・・　とか　理由を付けては　鰻買ってきていたんだよね。

だからね、　養殖ものだけど、　ちょいと高い国産のものにしました。

炊きたてのごはんに蒲焼を添えた方が良いのかも知れないけど、
それだと　後々私が食べにくいので　^^;
付いてきたタレを入れて　ごはんを炊いて、　鰻はお酒をふりかけてフライパンで温めてカットして
炊けたごはんに混ぜ込みました。

しじみは　十三湖のもので　ねしゃったんだばって　青森県産のものだずや

土用のしじみも美味しいんだよね　
しかも、　青森県産とあっては買わねばなるまい　
予定外だったけど、　しじみも買って　お味噌汁にしました。

供えたものは、　作業を終えたモドキくんが食べてくれて
私は、　味見と言う名の本気食べ　をしたにも関わらず
モドキくんと　ごはん食べに行って　たらふく食べた、、、

そして、　この週末で体重が増えた　

今日も朝から暑いぞ！
鰻も食べたし　しじみも食べた。
その他にも栄養バッチリ取り過ぎなほど取ったので　頑張れるはずじゃ～　

土曜日は、　バタバタだったので　エクササイズは　お休みしましたが
日曜日は　エクササイズ行って来たよ～　



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