三角筋の鍛え方

を知ってる人が居たら、教えてください・・・・・。

かれこれ１年くらい通い続けている整体。
自分に合うお店を探して、整体や手もみどころを渡り歩いてきましたが（大げさな）、たどり着いたのがこちらのお店です。
最初の頃はおねーさんが担当してくれていたのだけど、半年前あたりから行くたびに担当が変わって、とうとう「ちょっとヤンキー上がりですか？」って感じのおにーさん（と言っても３０代？）に落ち着いた。

そんなおにーさんが担当になって発見したポイント、それが三角筋。
オイラ二の腕はこんなにもプニプニなのに、三角筋は堅すぎて肉が動かないらしい。（＾－＾；
この三角筋が硬くなって引っ張るので、肩こりの原因を作ってるとか。
おにーさん曰く、「三角筋をゆるめると、かなり肩が柔らかくなる」んだって。

オイラの肩は鉄板か一枚岩か？ってくらい堅いので、毎回「なんか二人分くらい働いた（＞＿＜）」と言わしめるくらい困りものらしい。
「できれば毎週通って」とも言われたけど、オイラだって無い袖は振れないので、本当なら「全身６０分コース」なのに「肩集中６０分コース」になってたりする。

そんな強情な肩なので、三角筋をゆるめたくらいでは全快しないけど、原因の一つが分かった今、おにーさんは毎回三角筋を攻めてくる（＞＿＜）。
これがかなり痛い。手加減してくれているのに痛い。
毎回痛いので「なにかストレッチ方法は？」と聞いたけど「ここって自分でのばしにくいからなぁ・・・」と言われてしまったのさ。

かなり楽になったけど１週間も保たないんだよねぃ。
ＰＣに向かう姿勢が悪いのは分かってるけど、クセって抜けないんだよねぃ。
あとね、寝ている時の姿勢が悪いのも気がついているんだけど、これもすでに長年のクセだし、寝てる姿なんて無意識だから、無理だね。