日曜ジョッギング

──── 八王子で印鑑を作り続けて110年 ────
こんにちは。東京、八王子で印鑑を作っている職商人(しょくあきんど)の平澤　東(とう)です。

一昨日の日曜日は、雲ひとつない快晴、八王子市内を流れる浅川の左岸を多摩川方面(東方面)にジョギングしました。このところ、日曜日といえば４０分～１時間程度のジョッギングをしています。何かの健康に関する本を読んだ時に『ガン予防の１５ヶ条』なるものがあり、食生活のアドバイスのほかに、毎日の軽い運動に加えて週に一度は、汗をかくくらいの激しい運動、という提言がありました。

私の場合、毎朝散歩とジョッギングはしていますが、合計でも２０分くらいです。日曜日なら、もう少し長い時間のトレーニングができます。同じコースでなくて、毎回すこしずつ道を変えて初めてのエリアを“探検”するような楽しさで走りたいと思います。



▲思いがけず、霊峰、富士山が見ることができました。(浅川左岸、大和田地区より)

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